产妇腰背痛不妨试试中医疗法

孕产妇腰背痛?产前、产后功能锻炼很重要。专家提醒,瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是适宜孕妇产前的运动,而产后腰背痛,不妨试试中医疗法。

孕产妇腰背痛

发病率达45%~76%

广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师李振介绍,妇女在怀孕期间和产后发生下腰、背部疼痛,是孕产妇在临床上的一种较常见现象。近年来,孕产妇腰背痛发生率逐年增加,高达45%~76%。研究认为,孕产妇腰背痛的发病机制与妊娠期内分泌改变、生理性体重增加而导致的脊柱的生物力学改变、剖腹产中脊椎额麻醉损失等因素有关。

李振解释说,现代医学认为,怀孕后期腰部负担过大,持续的负荷过度导致劳损,容易引起无菌炎症性腰背痛,加之分娩时产妇剧烈的活动,出血以及分娩后大量黄体酮和韧带松弛激素的分泌,局部软组织血液循环不畅。而中医则认为,产后腰背痛主要与产后伤血伤肾有关,是产后体虚感受风、寒、湿邪,导致经络淤滞,气血运行不畅;腰为肾之府,冲任二脉起于胞中,由于产后气血损伤,冲任二脉空虚,邪气乘虚而入导致腰痛。

产前产后都可做

健身操、瑜伽等运动

“由于担心药物对胎儿或新生儿有伤害,很多在妊娠期或哺乳间发生腰背痛的孕产妇,不愿意接受治疗,因而造成疼痛缠绵难愈。”李振指出,事实上,女性产前、产后功能锻炼是非常必要的,应将治疗与预防、保健密切结合起来。实践证明,功能锻炼对于筋伤恢复确有疗效。

他建议,孕妇在产前可适当加强腰背肌功能锻炼,改变久坐、久站等不良生活习惯,坚持适当的体育运动。瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是孕妇产前适宜的运动。

在产后,他建议,不但要锻炼腰腹肌功能,而且需要锻炼髋外展肌群,合理的肢体关节活动和全身锻炼,能推动气血流通,祛淤生新,滋养受损筋骨关节。功能锻炼须持之以恒才能取得效果。产后健身操、瑜伽、盆底康复锻炼操等都是产后妇女适宜的运动。

3种中医疗法

可治产妇腰背痛

李振表示,治疗产妇腰背痛,不妨试试中医疗法,主要包括以下几种:

1.点穴理筋手法:有助于气血运行,调畅气机,宣通闭阻的气血,通顺经络,促进新陈代谢,改善局部营养,有利于炎症吸收和组织的修复。理顺肌纤维,剥离粘连,加速炎症消退,缓解肌肉痉挛,有利于患部功能的恢复和肿痛的消除。

2.针刺疗法:早期可止痛消肿、舒筋活络,后期可通经活络,促进血脉通畅,恢复肌肉、关节的功能。

3.红外线等理疗:可改善局部血液循环,减少胶原纤维的形成和玻璃样变性,减轻疤痕组织水肿,改善局部组织血供和营养,从而减少疤痕和粘连形成,去除各种致痛原因,恢复腰背部功能,避免关节僵硬、肌肉萎缩等后遗症。

广州日报讯(记者黄蓉芳通讯员黄贤君)

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    医生观点

    妇女在怀孕期间和产后发生下腰、背部疼痛,是孕产妇在临床上的一种较常见现象。近年来,孕产妇腰背痛发生率逐年增加,高达45%~76%。研究认为,孕产妇腰背痛的发病机制与妊娠期内分泌改变、生理性体重增加而导致的脊柱的生物力学改变、剖腹产中脊椎额麻醉损失等因素有关。

    相关症状或疾病

    腰背痛
    腰背痛是临床很常见的症状,占骨科门诊总数的1/3或更多。在美国,每五个人里就有四个人曾患腰痛。

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    腰痛有哪些常见的原因?

    最常见的腰痛是由于腰部肌肉痉挛或是拉伤引起的。

    有的腰痛同时还伴有下肢的麻痛,有可能是腰椎间盘突出症引起。

    如果腰部剧烈间歇性绞痛还有可能是肾绞痛,多数由泌尿系统结石引起。

    除了以上原因,妇科炎症、腹部脏器疾病、强直性脊柱炎、肿瘤、感染也有可能引起腰痛。

    腰痛要不要卧床?

    传统的观点认为卧床可以缓解腰痛,这也是许多患者都很想做的事儿。但实际上,效果并没有想像中那么好。我们最好一分为二的看。如果你是椎间盘突出症或是脊柱损伤的患者,那理论上卧床是可以缓解椎间盘和受压神经的压力的。所以这个时候你应该遵从医嘱,卧床休息。但如果你仅仅是一个急性腰肌疼痛的

    关于腰痛的一些小常识

    (1)腰痛很常见,通常不严重。大多数人在一个半月内会恢复健康。

    (2)很多人腰痛的原因一开始都是不明确的,所以即使你的医生没法告诉你腰痛的确切原因,也是再正常不过。

    (3)布洛芬这样的非甾体类抗炎药(nsaids)可以有效缓解腰痛。

    (4)如果你的腰痛三个月

    你了解自己的腰椎吗?

    腰椎是脊椎腰部的那一段。

    脊椎由 33 块椎骨像塔一样搭建起来,椎骨之间由小关节环环相扣地连接,椎骨中间垫着柔软有弹性的椎间盘,脊髓从中间穿过。腰椎平时承担着上半身的体重。

    脊髓的构造是怎样的?

    脊髓是由大脑发出的一束神经,它从由椎骨组成的管道中穿过,并且发出一些分支,从椎骨之间的小孔钻出来,到达全身各个部分。腰部钻出的神经合并成一束往两条大腿延伸,它们叫坐骨神经。

    当腰痛局限在腰部的时候,一般是怎

    这是最常见的一种腰痛,轻重不等,持续时间也不同,可能它会在你做某些动作或者改变姿势时加重。这类腰痛原因不容易找到,有可能是腰背肌肌肉拉伤。有时候即使不用治疗常常自己也能慢慢缓解。

    当腰部连着腿一起痛的时候,一般是

    这种腰痛的部位可能在大腿和肚子的连接处、屁股或大腿上部,甚至膝盖以下。这种疼痛会变地方,时痛时消,轻重不等,会有触电感,医生们可能会将此称作做神经根痛或者坐骨神经痛。

    坐骨神经痛是怎么回事?

    坐骨神经遭到损伤,或在从脊椎伸出的部位受到卡压时,可以出现坐骨神经痛。椎间盘突出是造成坐骨神经痛的主要原因。除此以外,关节炎、糖尿病等疾病,以及脊椎手术导致脊髓损伤,也可以导致坐骨神经痛。

    姿势不良怎样引起腰痛?

    你可能有一些不良的姿势习惯,比如瘫坐在椅子里,或者驼背站立。不良姿势可能导致你的腰背不同部位受力不匀,使得一些肌肉力量变小,它们更容易损伤。肌肉力量也会影响脊椎姿势,导致腰痛。

    脊柱的损伤怎样引起腰痛?

    椎间盘在人跑跳时可以起缓冲作用,保护椎骨。随着年龄增长,椎间盘老化失去弹性,椎骨失去保护,边缘磨损、生出骨刺,骨刺可能压迫神经,会造成腰痛,甚至腿也跟着一起痛,痛感甚至传到膝盖以下、脚心。椎骨磨损导致骨性关节炎,也会引起腰痛。