女性养生:不便秘、不生气

“女性养生,应当做到不便秘,不生气。”日前,记者在“梦美特”非插入式洁肠水疗仪新闻发布会上,台湾著名医学养生保健专家潘台君教授分享了《健康从“肠”计议》,他强调,女性便秘,首先会影响美容,即脸部问题,一天不排便,两天不排便,色斑、暗疮渐现;其次,生气容易造成肝气抑滞,会影响到乳房,轻则乳腺增生,重至乳腺癌。

根据美国加州大学对1480名乳癌患者的研究,长期便秘的女性,致乳腺癌的几率是一般人的5倍。由于一些腐败的物质、残渣在我们的粪便中,会产生硫化氢、二氧化氮、苯类、甲醛等22种有害物质,都属于致癌物。因此,潘台君教授提醒,长期便秘者需要特别注意。

从中医临床观点来看,女性不能生气,女性一生气就会造成肝气的聚集。人的情绪会因为身体毒素太多,身体酸化,造成负面情绪,而肝脏代谢不好的时候,中医称肝火旺,脾气就会变差,甚至暴躁。肠道的毒素会影响到我们所有的心情,潘台君教授称,女性要想做到“不便秘、不生气”,就必须先将肠道的毒素排出来,毒素没有了,身体处于轻松、舒适的状态,自然不会那么容易生气。

他建议,女性改变饮食习惯、改善饮食结构,能有效缓解便秘。五谷杂粮类、蔬果等在日常饮食中占85%,而蛋白类、肉类等占15%。其次,女性还可适当用手逆时针按摩腹部,每次可持续3分钟;另外,大量喝水也是通肠的方式之一,一天可喝2000ml的水,可帮助女性新陈代谢。

而前第一夫人宋美龄每天临睡前坚持灌肠、郑裕玲洗肠解除便秘消除肚腩、叶倩文长期坚持大肠水疗,这些均属于物理疗法。针对排便困难或有严重便秘问题的女性,潘台君建议,水疗仪是一个选择,但不建议每天使用,最好在早上或晚上使用。但最好的养生之法还是改善饮食结构、注重规律运动、作息等,严重者可辅之水疗仪,缓解并解决便秘问题,还女性舒适健康。

文/羊城晚报记者余燕红实习生陈雪薇

 

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