专家教你减轻产后胸下垂的秘诀

专家教你减轻产后胸下垂的秘诀

受访专家/广东省第二人民医院整形美容科主任医师汪海滨

产后乳房下垂在所难免

在怀孕中后期,不少妈妈开始食欲大增,体重突飞猛进地增长,当然胸部也像气球一样膨胀起来,不少女性暗自欢喜自己波涛汹涌,却不知自己已经为产后胸部下垂埋下隐患。

广东省第二人民医院整形美容科主任医师汪海滨说,女性怀孕后,乳房在孕期迅速增大,这是由于体内激素水平变化刺激腺体组织发育。同时,由于孕妇体重一般会增加30斤左右,不少女性乳房也堆积了不少脂肪。这两个原因导致乳房体积大大增加,甚至会增加两个级的罩杯,然而乳腺组织中韧带却不堪重负,弹性变差甚至断裂,就好像过度拉伸的橡皮筋会出现弹性变松甚至断裂的现象。等到产后回奶,体内激素水平迅速下降,乳腺也迅速回缩。此时,乳腺组织的萎缩加上皮肤组织的松弛,必将引起乳房的下垂。

在分析女性产后乳房下垂的原因时,汪海滨特别提到,在怀孕期,孕妇不控制体重,导致乳腺过于膨胀,或者不穿内衣,让乳腺的韧带负担过重,这都是导致产后乳腺下垂的重要原因。当然,有一些新妈妈为了方便哺乳或者个人舒服,从不穿哺乳内衣,这也加重了乳房松垮下垂的程度。

生完小孩,升级当妈。原本想一边手抱着酷娃,一边做一个光彩夺目的辣妈,却发现那全是做梦!因为生育哺乳以后,挺拔紧致的双乳不见了,留下的只是下垂的“八字奶”,不觉滋生失落和自卑感。难道这就是女人生孩子的代价吗?整形美容专家指出,虽然产后乳房下垂在所难免,但是,要想下垂得不那么厉害,从怀孕期就应该注意选好内衣,支撑乳腺,产后更是要做好预防措施!

防胸部下垂,预防矫正两手抓

胸部下垂不单只关乎好不好看的问题,如果胸部又大又下垂,受到牵拉的肩背部,可能导致肩部肌肉紧张而不适,而且乳房下皱襞还会与下肋部皮肤摩擦,引起皮肤的糜烂或湿疹。所以,胸部下垂的矫治有美容和治疗的双重意义。汪海滨认为,从产前就应该做预防措施!

1.必穿孕妇内衣

整个孕期乳腺的大小变化幅度非常大,作为乳房外部支持的内衣就很重要。怀孕两个月左右,激素作用会促进乳腺发达,使得乳房体积增大。一旦准妈妈觉得原来的内衣太紧了,就应该考虑换穿新的内衣,而不是不穿内衣!孕妇一定要穿能给乳房完全支撑和保护的内衣。

2.避免长时间涨奶

哺乳期内,妈妈们要尽量避免长时间涨奶和极度充盈,这既是诱发乳腺炎的重要原因,也是造成乳房下垂的另一个致病诱因。汪海滨说,这就好比给气球过度充气,且让它长时间处于紧绷状态,这样韧带的弹性变差,很难正常回缩,甚至很容易被撑断了。所以,专家建议,乳房涨了应随时排空,如果宝宝不饿,乳汁可挤出来放冰箱存储。

3.控制体重

产后胸部下垂也与营养过剩密切相关。产科专家一般会建议整个孕期的体重增长控制在25斤左右,但是大多是孕妇都超标。因为体重增加也必然引起乳腺膨胀,乳腺的韧带无法承担过重的乳腺组织。

另外,汪海滨也不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥,这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。

4.多做增强胸大肌的运动

乳腺固定于胸部的肌肉上,产后一定时期内坚持做俯卧撑,扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,可以增强对乳房的支撑作用,这样不仅能防止乳房下垂,对防止驼背及体型健美都大有好处。

5.整形外科手术

最后,汪海滨也从医学角度给出了解决办法。对于轻中度的乳房下垂,可以考虑假体隆乳术,通过植入乳房假体支撑起乳房,塑造挺拔饱满胸形。

另外,产后乳房下垂跟脂肪流失有关,通过自体脂肪移植丰胸,将身体其他部位富余的脂肪移植到胸部,补充乳房的容量也是行之有效的方法。

对于下垂严重或者急于求成的妈妈们,可以通过乳房下垂悬吊矫正术改善这种情况。“乳房下垂矫正手术是在环乳晕处及乳晕下做垂直切口,通过专业手法把皮下组织和乳腺腺体悬吊固定于乳房正常位置,然后切除多余皮肤,再进行乳房塑形,解决乳房下垂的问题”。

总之,产后胸部下垂不是无药可救,孕期预防,产后注意,当上辣妈并非不可能!

乳房下垂分为3个程度

根据乳头和乳房下皱襞的关系可将乳房下垂分为3个不同的严重程度:

i度(轻度):乳头位于下皱襞之上

ii度(中度):乳头位于下皱襞

iii度(重度):乳头低于下皱襞

文/羊城晚报记者张华通讯员雷艳

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    产后 2 天,小肚子痛,哺乳时疼

    通常是由于子宫收缩痛引起,一般持续 2~3 日自然消失,经产妇更为明显。哺乳时加重是由于新生儿吸吮乳头时可以刺激垂体分泌缩宫素,从而使子宫收缩发生疼痛。所以鼓励母乳喂养,这可以帮助子宫收缩,促进子宫恢复。

    什么是产后恶露?

    孩子出生之后,随着子宫蜕膜(怀孕以后增厚的子宫内膜)脱落,血液、坏死蜕膜等混合组织经阴道排出,称为恶露,这也是子宫逐渐复旧的一个正常生理过程。子宫复旧是指因怀孕增大的子宫逐渐恢复至未孕时的大小状态的过程,一般需要 6 周左右。

    正常恶露是什么样子的?

    根据颜色、性质和出现时间不同,分为三种:

    (1)血性恶露:含有大量血液,颜色鲜红,量多,有时有小血块,持续 3~4 天后转为浆液恶露。

    (2)浆液恶露:含有较多浆液,较稀薄,颜色淡红,持续 10 天左右,量逐渐减少,转为白色恶露。

    (3)白色恶露:含有大量白

    恶露中为什么会有血?

    孩子出生、胎盘自子宫壁剥离后,子宫壁创面上有许多小血管的断面,在产后 3~4 天内会有血液随子宫蜕膜流出,所以称为血性恶露。随着这些血管断面的愈合,出血会慢慢停止,血性恶露也会慢慢变成浆液恶露。

    产后恶露期间为什么会有腹痛?

    产后 3~4 天内,由于子宫收缩,会出现阵发性的腹痛;同时,新生儿的吸吮可刺激产妇大脑中的垂体分泌缩宫素,促进子宫复旧,因而哺乳时的腹痛会更明显,此为正常生理现象。

    如果产后腹痛持续超过 3 天以上,需要警惕是否有感染或其他问题,应该及时找医生咨询。

    哪些情况下容易导致恶露不尽?

    子宫复旧不全是恶露不尽最大的原因,即由于各种原因,子宫不能自动恢复至孕前状态,凡是影响子宫收缩复旧的因素都会导致恶露不尽:

    (1)生产时胎盘、胎膜有残留;

    (2)有盆腔感染;

    (3)合并子宫肌瘤;

    (4)子宫过度后屈或侧屈,影响恶露排出;

    (5)

    恶露不尽或异常怎么办?

    当出现以下情况的时候,及时去看医生:

    (1)时间延长:血性恶露持续时间延长、超过了六周;

    (2)性质异常:恶露混浊有臭味,或者出血量排出较多;

    (3)恶露干净后又有分泌物出现,以及伴有腹部疼痛或发热。

    恶露不尽如何治疗?

    一旦出现恶露不尽的现象要及时去医院就诊,医生会在明确病因后给予对应治疗。

    (1)子宫复旧不好的,会给予加强子宫收缩的药物,比如缩宫素;

    (2)宫腔内有残留的胎盘、胎膜组织的,就需要进行手术清宫;

    (3)合并感染者,会及时使用抗生素。

    如何区分产后第一次月经和恶露?

    分泌恶露期间,说明子宫内膜还没有完全修复好,一般不会出现月经,而正常的恶露带血比较多的,也就是产后 3~4 内。所以,从时间上一般可以区分。如果在 6 周内出现类似于月经一样的出血,则属于异常出血,需要咨询医生。

    如果在产后 42 天以后出现较多血性的分泌物,有三种可能

    什么原因可导致子宫收缩乏力?

    (1) 产妇精神紧张,对分娩过程过度恐惧,尤其对阴道分娩缺乏足够信心;在分娩程中过多使用镇静剂、麻醉剂或者抑制子宫收缩的药物;产妇本身有慢性疾病的或者体质虚弱者。

    (2) 产程长、产妇体力消耗大;产程太短太快也可引起宫缩乏力;有产科并发症或者合并症的如胎盘位置低下、胎盘