六药膳三处方防流感

六药膳三处方防流感

流感病例比去年增2.63倍!如何预防?且听专家支招——

医学指导/广东省中医院副院长张忠德教授

近来广州烟雨迷蒙,如同仙境,与一年一度的回南天持续大作战已开始。天气潮湿闷热,阴晴不定,乍暖还寒的天气容易引起流感的大暴发。省流感样病例监测显示,今年广东流感病例比去年上升2.6倍,最近一周,流感样病例数占内科、儿科和急诊科就诊病例总数的比例由上两周的4%~5%上升至6%,超过了5%的警戒线,引起不少市民恐慌。

病毒作祟

流感可致重症死亡

流感是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病。主要通过空气和接触传播,发病急、传染性强、传播迅速,常有突发高热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、肌肉和关节痛、疲软无力等症状,严重者可发展成重症和死亡。

流感属于中医学“时行感冒”的范畴。中医认为时行病毒是一种为害甚烈的异气,或称疫疠之气,具有较强的传染性。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭,还与机体抗病能力低下有关,尤其是当气候失常、寒暖失调之时更容易发病。

预防流感

保暖乐观还要运动

如何在日常生活中预防流感?广东省中医院副院长张忠德教授支招如下:

“虚邪贼风,避之有时”——及时增减衣物,以适寒温,体质偏差者,春“捂”直到清明过后,最好随身携带薄丝巾,注意颈肩部的保暖。回南天要开窗间歇通风,下午是最佳时机,阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭,不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会,应在下午或傍晚气候相对干燥的时候,开窗通风。

“起居有常,行止适度”——作息要有规律,春回大地,昼渐长,夜渐短,天气转暖,而空气潮湿,人体阳气易为湿气所困,为适应这种变化,应当晚睡早起,但患有流感的人,晚上不要太迟入睡,建议11时前睡觉,保证充足的睡眠,休养精气。

“精神内守,病安从来”——患有流感的人不要过于紧张,过于忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,做到心胸开阔,乐观向上。

“适当运动,提高免疫”——春季应适当锻炼身体,提高机体抗病能力。但运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则可能耗阳气,易感受外邪侵袭。适合节奏和缓的运动,如放风筝、散步、慢跑、打太极、瑜伽等。此外,阳光明媚之时,多出去晒一晒太阳,可以温煦体内的阳气,阳气足则体健。

私人定制:

预防流感六药膳

1.豆豉二白汤

原料:淡豆豉10g,葱白15g,白萝卜30g。

制法:将各物洗净,白萝卜切成小块,加水适量,煮沸热饮。

适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

2.姜枣苏叶汤

原料:生姜3g,大枣3枚,紫苏叶10g,红糖适量。

制法:将生姜洗净切丝,大枣去核,与紫苏叶共装茶杯中,冲入热水200ml,加盖浸泡5分钟,加入适量红糖,趁热饮用。

适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

3.芦根薄荷饮

原料:芦根15g,薄荷5g。

制法:将芦根、薄荷洗净,加水适量,煮沸热饮。

适宜人群:发热、鼻塞流浊涕、咽喉肿痛、口干欲冷饮者。

4.清热利湿汤

原料:紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g,猪瘦肉150g,生姜2~3片,精盐适量。

制法:将各物洗净,猪瘦肉切成小块,与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内,武火煮沸后改为文火煲约1小时,放入适量精盐即可。

适宜人群:适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

5.薏米红豆生姜粥

原料:薏米20g,红豆20g,粳米50g,生姜3~4片。

制法:生姜切丝,将薏米、红豆浸泡过夜,再放入粳米、姜丝煮粥。

适宜人群:适用于湿困中焦、头重、口中黏腻、肢体困重、大便黏腻者。

6.黄芪苏叶饮

原料:黄芪15g,紫苏叶10g,大枣3枚,生姜2~3片,红糖适量。

制法:上四味共入砂锅煎取汁,放入适量红糖,趁热饮用。

适宜人群:适用于机体免疫力差、平素易感冒、怕冷、打喷嚏、胃纳差者。

预防流感处方

处方一:紫苏叶10g,苦杏仁10g,桔梗10g,薏米15g,菊花10g,连翘10g,苍术10g,甘草5g。

功效:疏风清热、宣肺利湿。

服用:煎服,每天一次,服用2~3天即可。

适宜人群:适用于体质偏热、高热、口渴欲饮、咽痛、痰黏或黄者。

处方二:紫苏叶10g,苦杏仁10g,桔梗10g,薏米15g,陈皮5g,桂枝5g,苍术10g,甘草5g。

功效:祛风散寒、和胃宣肺。

服用:煎服,每天一次,服用2~3天即可。

适宜人群:适用于体质偏寒、高热、恶寒重、全身肌肉酸痛者。

处方三:苦杏仁10g,白蔻仁15g,薏米20g,藿香10g。

功效:化湿和中、降气止咳。

服用:煎服,每天一次,服用2~3天即可。

适宜人群:适用于湿热体质,发热,肢体困重,头重,胃纳差,口中黏腻者。

提醒:老少警惕精神差食欲差

张忠德提醒说,患有流感的人要注意以下几点:

(1)饮食宜清淡,多饮温开水,或果汁(橙汁、苹果汁等),不宜进食肥甘厚腻、生冷、辛辣刺激之品,戒烟酒,不宜剧烈运动,多休息,宜早睡。

(2)发热期间不宜上班,建议居家隔离,若必须外出,建议戴口罩,防止传染。

(3)老人、幼儿因症状不典型,早期容易被漏诊,若家人发现其精神萎靡、食欲减退等情况,注意及早测体温。

(4)一般发热持续超过3天仍有高热,或出现胸闷、气促、极度疲倦、反应迟钝、尿少等症状中的一个或多个,应立即就诊。切忌见发热即清热,体温一般超过37.5℃,及早到医院发热门诊就诊。

此外,如果使用预防中药,要因人而异,老人和儿童应在医生指导下减量服用。如有慢性疾病、妇女经期、产后应慎用、孕期忌用。服药后如感到不适,应停服或咨询医生。

文/广州日报记者何雪华

通讯员宋莉萍、金连顺、李芳

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    医生观点

    张忠德主任医师

    咳嗽 哮喘 小儿咳嗽 支气管炎 咽炎 肺部疾病 肺心病 发烧
    流感属于中医学“时行感冒”的范畴。中医认为时行病毒是一种为害甚烈的异气,或称疫疠之气,具有较强的传染性。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭,还与机体抗病能力低下有关,尤其是当气候失常、寒暖失调之时更容易发病。

    相关症状或疾病

    流感
    流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。本病起病急,病程短,全身有高热、乏力、周身肌肉酸痛等症状;传染性强、传播迅速,是流感病毒通过呼吸道飞沫传播的,当气候突变、寒湿失调、身体虚弱、过度劳累都易发病。

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    流感对人体有什么危害?

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    (2)甲型流感可能常发生致病力强的变异,例如 1918~1919 年的全世界

    流感会出现什么并发症?

    (1)肺炎:如病毒性肺炎、细菌性肺炎、合并其他病原菌感染所致肺炎,包括衣原体、支原体、嗜肺军团菌、真菌(曲霉菌)等;

    (2)心脏损害:如心肌炎、心包炎等,重症病例可出现心力衰竭;

    (3)神经系统损伤:如脑脊髓炎、横断性脊髓炎、脑炎、脑膜炎、局灶性神经功能紊乱、急性

    流感与普通感冒治疗起来一样吗?

    流感是由流感病毒感染所致,以发热、全身疼痛、显著乏力等全身症状为主,而呼吸道症状如喷嚏、流鼻涕、嗓子痛等症状较轻,传染性较强,需要服用抗病毒药物进行治疗;

    而普通感冒又叫做伤风、上呼吸道感染等,可以由细菌、流感病毒以外其他病毒感染造成,一般传染性弱,症状以流鼻涕、嗓子疼

    我们应如何预防流感?

    (1)增强体质。这是预防感染性疾病的根本,身体抵抗力强,即使接触到流感病毒也不会发病,这在我们日常生活中常见到的例子,周围人都「感冒」了,总会有那么几个人因为身体素质好而躲过感冒的。

    (2)注意个人卫生。勤洗手,个人物品注意及时清洗、晾晒。

    (3)注意环境卫生。勤

    接种流感疫苗能预防感冒吗?

    是的。流感疫苗只针对流感病毒的感染,因此人接种流感疫苗后只会对流感病毒产生抗体,从而达到预防「流感」的目的,而对应细菌、其他病毒或支原体引起的「感冒」则没有预防和抵抗的能力。

    得过流感或接种了流感疫苗就永远不

    不能。

    首先,我们在第 1 问中已经提到,流感和普通感冒的病毒不同,流感疫苗只能针对流感病毒,并不能针对能够引起普通感冒的鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等;

    其次,即使是流感,也分为甲乙丙三种亚型,而每支流感疫苗只含有甲 1 亚型、甲 3 亚型和乙型 3 种流感灭活病毒