是什么原因导致昼夜节律紊乱?

睡眠节律紊乱是由生理节律紊乱性睡眠障碍和睡眠-觉醒节律障碍等疾病引起的睡眠的规律紊乱。生理节律紊乱性睡眠障碍:持续或反复受扰导致睡眠过多或失眠,这是由于患者24小时睡眠一觉醒节律模式与他(她)所处的环境所要求的节律不妥。睡眠-觉醒节律障碍指睡眠-觉醒节律与所要求的不符,导致对睡眠质量的持续不满状况,病人对此有忧虑或恐惧心理,并引起精神活动效率下降,妨碍社会功能。

昼夜节律紊乱可以通过许多因素,包括引起:

1.换岗
2.怀孕
3.时区变化
4.药物治疗
5.常规的变化,如熬夜或睡眠中
6.医疗问题,包括老年痴呆症或帕金森病
7.精神健康问题 
常见的昼夜节律紊乱
时差或快速时区变化综合征这种综合征包括的症状,包括过度嗜睡和那些跨时区旅行而又白天缺乏警觉性的人。
轮班工作睡眠障碍:这种睡眠障碍会影响人那些经常在晚上娱乐或工作。
睡眠时相推迟综合症(DSPS):这是睡眠定时的病症。你可能在凌晨两三点钟才有睡意,一睡睡到下午1点。整个睡眠周期没有异常。这同多数人从晚上11点睡到第二天早上7点是一样的,精力充沛,不会感到疲劳。
提前休眠期综合症(ASPD):这是在其中一个人进入较早睡眠和醒来早于期望的病症。在晚上嗜睡症状,更早上床(例如,之间下午6点和晚上9点),而且比预期的起床较早的(例如,凌晨1点和凌晨5点之间)ASPD结果
非24小时睡眠唤醒障碍:这种疾病经常影响到那些因为生物钟是由明暗周期在24小时内设置完全失明。在非24小时睡眠状态唤醒障碍周期干扰。这种疾病会导致在白天,晚上和嗜睡问题大大减少睡眠时间和睡眠质量。 
如何治疗昼夜节律紊乱?
由于患者作息时间与正常的社会作息时间不符,常给工作、学习和生活带来困难和不便。调整患者入睡和觉醒的时间以恢复到正常人的节律。可逐步调整或一次性调整立刻达到正常作息时间,并需不断巩固、坚持下去。为防止反复,常需结合药物巩固效果。
昼夜节律紊乱是基于诊断的种类病症的治疗。治疗的目标是,以适应人的睡眠模式进入一个时间表,允许他或她的,以满足他们的生活方式的需求。治疗通常结合适当的睡眠卫生技术和外部刺激疗法,如明亮的光疗法或时辰。时间疗法是一种行为的技术,其中的就寝时间是逐渐和系统地调整,直至期望的就寝时间得以实现。明亮的光疗法旨在昼夜节律重 ​​置者期望的图案。合并后,这些疗法可能会产生在人与昼夜节律紊乱显著的成果。 
褪黑激素有时也用来帮助防止时差。问问你的医生,如果你在时区之间旅行。

 

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