如何怀孕

如何怀孕

 怀孕并不像你想象的那样容易。处于最佳生育年龄的一对健康夫妇每个月的怀孕概率为 25%。所有夫妇中只有半数左右在尝试六个月后才成功怀孕,但是大多数夫妇 (85%) 都可在一年内怀孕。成功怀孕需要时间,不要想象它马上就能做到。

如果想要怀孕,你需要做的第一件事就是看医生,医生能给你有关孕前保健的一些建议。为了保证你处于未孕所需的最佳体型,营养和锻炼非常重要。某些健康问题和感染可能在妊娠期间影响你的胎儿,如使用药物或酒精。因此,在准备怀孕前控制住这些因素很重要。
什么时候是理想的受孕时间?
从严格的生物学角度来说,二十几岁是怀孕和孕育宝宝的最佳时间。女性的平均生殖能力巅峰时间在 24 岁左右。在二十几岁时,你拥有更为健康的卵细胞,发生流产或胎儿先天性缺陷的风险要比以后几十年低,患上高血压或糖尿病等妊娠并发症的风险也更低。临产时,你也拥有比年龄大一些时更多的体力来应对各种挑战。但是,在二十多岁时你很可能还在开拓自己的事业,此时怀孕可能影响到你的事业生涯。你的赚钱能力可能并不强,你可能会发现自己碰上一系列债务问题。你可能是新婚燕尔或正在享受生活,此时怀孕可能让你面临一个大问题。
三十多岁时怀孕更实际,也更合乎经济现实。你很可能已经创立了自己的事业,而你的赚钱能力也可能比二十多岁要更强一些。相比二十多岁,此时你对养育子女这一问题可能会感到更放松。同时,你仍可能有大量体力和精力,这些体力和精力在你照看宝宝时将会马上迸发出来。然而,一旦你到了 35 岁,就会出现生殖能力下降的问题,唐氏综合症、其他遗传异常以及心脏病等先天性缺陷的发生几率也更高。35 岁以后,你需要通过筛查和诊断测试来帮助你确定胎儿可能患上先天性缺陷的风险。宫外孕和流产等妊娠并发症以及剖腹产的发生几率在 35 岁后也会增加。
如果选择在四十多岁时怀孕,你可能在经济方面更有保障,而你的事业也可能更安逸。你的婚姻或相互关系相比二十多岁时可能更为牢固,因为你们一起经历了各种情况。牢固的关系可以为组建家庭提供坚实的基础。尽管你的精力不比前几十年,但在成为“完美父母”方面你的压力也要小一些。然而,在四十多岁时才怀孕也有很多明显的缺点。首先,四十多岁时的生殖能力急剧下降。再者,发生妊娠并发症如高血压、糖尿病、胎盘问题以及分娩并发症的几率更高。如果你决定在四十多岁怀孕,尽量不要让自己有沮丧的心情。尽管此时患上妊娠并发症的几率比二十多岁或三十多岁时要高,但你仍大有希望怀上一个健康的宝宝。
怎样提高受孕率
1、自己准确掌握好是否处于排卵期。
排卵期的症状
基础体温会稍高一些,基础体温会上升0.5°C到1度左右。
白带常为稀薄的清鼻涕样,并可拉成长丝.在一般情况下,又变得比较黏稠。
有部分女性会在排卵期内感到小腹轻微胀痛的反应。
少部分人在排卵期内会感到情绪的莫名低落或兴奋。
性欲方面也会出现波动。
腹部的一侧轻微疼痛或疼痛,肛门就会出现轻度的下坠感。
排卵期阴道有时会出现轻微出血现象。
你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子排出卵巢会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前,阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天,但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。这个对于提高受孕率有很大的影响,只要是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天,因此建议夫妻最好每3天同房一次,以此确保精子的供应量,以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机,因为卵子通常只能存活12--24小时。
2、为了提高怀孕几率,你们还要记住最重要的事就是:减轻压力。
遗憾的是,对于很多夫妻来说,尝试怀孕会成为他们生活中的一个主要压力。当他们太专注于在“合适”的时间(也就是排卵期左右)过性生活时,就会出现这种现象。为了确定排卵时间,他们也许还会用到基础体温表和排卵试纸。但其实没有证据表明,这些方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。 当然他们还有来及生活和家庭各个方面的压力,其实这样是不利于提高受孕率的,所以女性朋友们千万要记住给自己减轻压力。
3、想办法增加精子的数量、提高精子的质量。
这样也是一个很提高受孕的重要因素。为了增加精子的数量,你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤,让他洗凉水澡,而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退,所以劝丈夫少喝酒少抽烟,如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多,但是对此并没有相关的研究数据。
4、可以利用一段时间来调节好饮食。
很多人都认为受孕月营养补充充足可以提高受孕机会,其实不然,如果营养过剩反而会降低受孕率。这是因为如果总是大鱼大肉,蛋白质、脂肪摄入过多会使体液偏酸性,在女方,过酸的阴道环境能过多杀死精子,而宫颈黏液过稠,使精子不能穿透进入输卵管与卵子相遇;在男方,精液偏酸,也会使精子大量死亡,健康精子达不到一定量,就不能保证受孕成功。因此,在准备生育的3个月中,饮食宜清淡,以素食为主,鱼肉为辅,多吃新鲜绿叶蔬菜和水果,确保体内酸碱平衡。  
停止避孕
如果你准备怀孕,你需要停止避孕。你可能认为只要停止避孕你马上就会怀孕,但是情况并非总是如此,因为不采用避孕措施的夫妇在任何一个月中平均只有 25% 的几率能够怀孕。生殖能力的恢复情况取决于你使用的避孕类型:
避孕药可阻止女性身体在排卵期排放卵子。停用避孕药后,再次恢复月经周期最长需要四周时间。平均算来,停用避孕药后怀孕大约需要两到三个月。
黄体酮注射液则可在注射后为女性提供约三个月的避孕期。一旦停止注射,相比避孕药,恢复生殖能力需要长得多的时间,这是因为要将该注射液中的药物从体内清除需要更长的时间。停用这些注射液后,通常可在 15 个月内恢复正常生殖能力。
宫内避孕器 (IUD) 不会干扰女性的月经周期。因此,只要取出 IUD,女性就应该能够怀孕。使用宫内避孕器( IUD )避孕期间也可能怀孕。一旦发生这种情况,则出现宫外孕或流产的风险将增加。
 

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