防止跌倒, 提醒老人这“四点”

防止跌倒, 提醒老人这“四点”

受访专家/广州医科大学附属第三医院骨科护师 陈月玲

人口老龄化已成为当下突出的社会现象。据2014年人口调查统计,广州839.94万人中,60岁以上老年人数量占140.65万。从医学的角度来说,这也就意味着患心脑血管疾病的老年人数量增加,而因心脑血管引起的中风老年人数也将有所增加。广州医科大学附属第三医院骨科护师陈月玲介绍,中风后遗症、偏瘫老年人群是骨折的高发人群,因为他们往往单侧肢体活动能力不好,极容易发生中风后行动不便引起骨折,造成二次伤害。

仅以广医三院骨科二区为例,80-85%的骨折老年患者,几乎都是跌倒致骨折的。千万不要小看“跌倒”,因为跌倒可以带来严重的后果,轻则骨折,重者可诱发脑血管意外和严重的并发症,如重要器官的衰竭、褥疮等。

“防患于未然”,跌倒能引发如此多的问题,我们是否可以在家居生活方面作出一些合适的措施来预防呢?

陈月玲表示,对于生活自理、行动自如的老人,应做到以下四点:

1、提醒老人时刻谨记防跌倒“三部曲”。起床前平躺30秒,坐30秒,站30秒。无不适方可行走,如果出现眩晕应寻求家人帮助。起床动作过于迅猛可导致脑供血不足引起眩晕而诱发跌倒,而“三部曲”起到一个缓冲的作用。

2、家居地板应为防滑地板,特别是浴室,必要时放置防滑防水地毯。叮嘱老人穿防滑鞋。浴室内最好安装坐厕、扶手、电铃,当发生意外时电铃可以及时通知家人。照明系统保持正常运作,光线要充足,特别是夜间,晚上跌倒的老人通常是上洗手间时发生的。

3、老人的衣服、裤子、鞋子应合适,裤子避免过长,鞋子避免过大,不合适的容易被绊倒。

4、患有心血管疾病的老人应按时服药,定期到医院复诊,这样病情才能得到控制,血压、血糖稳定也减少意外的发生。

此外,要对老人进行心理关怀。老人,都有一种“不服老”的心态。很多事情,他们宁可亲力亲为也不假手于人。通常意外就是在他们劳作时发生。所以家庭成员应多与老人沟通,让他们懂得“衰老”是必然的过程,需要别人帮助时应勇敢地提出,这也体现家庭的凝聚力。

文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 白恬

 

  • 相关话题:
  • 跌倒
  • 骨折
  • 十种老人常见的健康问题

    有老人的家庭,应更留意老人的反应,一旦感觉他们“有点不寻常”,就要尽快带他们作身体检查。给老人安排详细的身体检查,是为了确保不错过诊断和治疗,所谓病从浅中医,也就能不耽误病情。...

    防止跌倒, 提醒老人这“四点”

    80-85%的骨折老年患者,几乎都是跌倒致骨折的。千万不要小看“跌倒”,因为跌倒可以带来严重的后果,轻则骨折,重者可诱发脑血管意外和严重的并发症,如重要器官的衰竭、褥疮等。...

    预防跌倒老人起床谨记“三步曲”

    80%~85%的骨折老年患者,几乎是跌倒致骨折患者。千万不要小看“跌倒”,因为跌倒可以带来严重的后果,轻则骨折,重者可诱发脑血管意外和严重的并发症,如重要器官的衰竭、褥疮等。 ...

    跌倒,老人伤不起!

    跌倒是老人健康独立生活的主要威胁之一。65岁以上的家居老人中,21%的男性、44%的女性曾跌倒,且比例随年龄递增。由于老年人骨质疏松,跌倒后1/10会发生严重伤害,如头部损伤、髋关节骨折等,从而卧床不起并造成巨大的身心痛苦。目前跌倒已成为老...

    什么药物易致老人跌倒?

    药物能让老年人更容易跌倒?初听起来,觉得有点危言耸听。但医药专家研究认为,有基础疾病需要经常大量服药的老年人,跌倒还真的可能跟日常服药有关。...

    老年人跌倒时先护头

    为什么老年人摔倒后其后果如此严重呢?这是因为罹患骨质疏松的比例很高,在60岁以上的人群中,男性大约有14.6%的人患骨松,女性则达到了61.8%。在骨松病情较轻时,没什么不适症状,很多人不会引起重视。等到骨量丢失严重时,骨头会变松变脆,摔倒...

    老人跌倒,切莫“随便扶”

    老年人最常见的意外就是跌倒。有数据显示,65岁以上的老年人中,有30%在一年中至少跌倒过一次。面对老年人跌倒,“扶不扶”不仅是个道德问题,还是个“技术问题”。...

    宝宝摔落大哭需注意检查

    当孩子摔在地上时,家长要首先检查孩子有没有外伤,包括皮肤、四肢、骨骼、关节活动和头颅。如果有皮下血肿可以用毛巾冷敷,促进血管收缩,以减少出血......

    布局居家环境 防范老人跌倒

    安全舒适的生活环境是预防跌倒的基础。临床数据显示,跌倒已成为我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中列为首位。社区老年人防跌倒项目,被视为解决人口老龄化的社会问题进行的一次有益探索。...

    骨松老人更易跌倒

    老年人不小心跌倒后手腕部、胸腰椎或髋关节骨折的病例在骨科门急诊中屡见不鲜。通常人们简单地归咎于跌倒,老人也为疏忽大意而自责。其实,在50岁以上的中老年人群中,骨质疏松症才是骨折的真正元凶。 ...

    骨折了,怎么吃有助愈合?

    有句话说,伤筋动骨100天,骨折后的护理对骨折部位的康复起着关键的作用。在治疗后,骨折患者居家护理在饮食上怎么吃更健康呢?...

    老人严重腰背痛 小心是骨折

    骨质疏松症在平时基本可以不表现出任何症状,但有骨质疏松的人一旦跌倒很容易发生骨折,有时甚至轻轻一碰、一扭的轻微损伤都会令其骨折。骨质疏松骨折发生频率最高的是脊椎、前臂和髋部。...

    跌个跤就骨折 说明骨质疏松较严重

    跌个跤就发生了髋骨骨折,确实说明你老伴骨质疏松已经比较严重了。很多人认为骨质疏松是人体衰老的自然现象,任其发展,往往等到发生骨折、生活不能自理后才引起重视。事实上,骨质疏松是可以防治的。...

    骨质疏松风险:可一分钟自测

    骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨中含钙量降低、骨微结构破坏、导致骨脆性增加,容易发生骨折。骨质疏松症患者早期常无明显症状,但骨质丢失已在不知不觉中悄悄进行,待发展至有腰背疼痛、周身骨痛、身高变矮、驼背或骨折等典型症状再去诊治已为...

    老年女性警惕髋部骨折

    老人骨质疏松导致骨骼脆性增加,轻轻一摔可能就骨折,尤以髋部骨折最常见。近年来老年髋部骨折的发生率逐年增高,主要诱因就是不慎跌倒致髋部骨折。而骨质疏松症是老年跌倒后发生髋部骨折的重要原因之一。...

    儿童骨折用成人疗法易留后患

    骨骼发育尚未成熟(14~18岁以前)的儿童骨折都应看小儿骨科专科门诊,以免接诊医生忽略了儿童骨骼的特点,盲目按缩小版的成人骨折进行治疗,不但很容易增加患儿骨折处的损伤,而且还会使治疗扩大化。...

    老人脆性骨折能防能治

    脆性骨折是指从不超过身体高度跌地造成的非暴力性骨折。老年人骨折多为脆性骨折。股骨颈骨折、粗隆间骨折和椎体骨折这三种脆性骨折,对高龄、患各种慢性病的老年人来说,致残率和致死率相当高。 ...

    相关症状或疾病

    跌倒

    跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变,倒在地上或更低的平面上。

    骨折
    1.骨折是指骨小梁的连续性发生中断。外伤引起的骨折称外伤性骨折,骨骼本身有病变因轻微损伤引起的称病理性骨折。2.骨折分类:(1)按骨折与外界是否相通可分:①开放性骨折②闭合性骨折(2)按骨折形态与稳定性可分:①稳定性骨折②闭合性骨折2.临床表现:(1)休克(2)肿胀与瘀斑(3)疼痛和压痛(4)功能障碍(5)发热3.治疗:(1)积极抢救昏迷、休克患者。(2)密切观察病情变化,注意合并损伤的治疗。(3)开放性骨折应先清创,再进行复位。(4)肢体肿胀严重者,先临时外固定,抬高患肢,待肿胀消退后再复位。(5)小夹板固定后,应抬高患肢和注意血运,及时调整松紧度,定期复查。(6)科学功能锻炼。

    相关问答

    怎样预防老年跌倒?老年跌倒有哪些

    对老年人跌倒要有足够的重视,应立足于预防。预防的目的是在于不妨碍老年人日常活动和自主功能的条件下尽量减少跌倒发生的危险性。由于许多因素与跌倒发生有关,故预防需从多方面考虑。

    1.增加体力锻炼增加体力活动对老化速率有何影响,尚未定论,但对预防老年人跌倒则有重要作用。活动多

    老年跌倒有什么症状?应该怎样诊断

    1.躯体损伤跌倒引起躯体损伤率为10%,其中重度软组织损伤占5%,包括关节积血、脱位、扭伤及血肿;骨折占5%,主要是肱骨外科颈、桡骨远端及髋部骨折。老年人由于骨质疏松、骨脆性增加,跌倒时容易发生骨折,而且随增龄而急剧上升。据统计,80~84岁跌倒者髋部骨折发生率是60~64岁

    老年跌倒的发病原因是什么?

    (一)发病原因

    引起跌倒的原因是多方面的,在因跌倒而住院的老年人中,内在原因占45%,外在原因占39%,原因不明者为16%。

    1.内在原因人体的姿势稳定性取决于感觉器官、神经系统和骨骼肌肉系统功能和协调一致。任何一个系统的功能损害都可降低机体的稳定性,导致跌倒的发

    成骨不全症需不需要手术治疗?骨折

    出现以下几种情况,建议手术。

    (1)骨折,手术要选择髓内钉固定,不能选择钢板固定。

    (2)骨头畸形,比如股骨长弯曲、脊柱弯曲等情况,需要手术进行矫形,以使之恢复正常的高度和生长方向。

    (3)有部分严重的患者,为了防止出现骨折或者骨畸形,没有发生骨折前就进行手

    成骨不全症何时开始手术?预防骨折

    如果小孩患有严重的成骨不全症,比如说iii型,在小孩能够站立,能自己走路之前,就应该预防性地进行下肢髓内钉固定,防止因为走路导致骨头压弯,或者骨折。

    如果此时骨头已经弯曲畸形了,那么需要矫形——也就是把弯的骨头截断,把它们变直后插入髓内钉固定,恢复它直立生长的方向。

    成骨不全症患者骨折手术时,为什么

    髓内钉就是在骨髓腔内插入一根钢钉,帮助骨头分担人体的重量,防止骨折被压弯或者骨折。

    有两种髓内钉,一种是会随着小孩的生长而自动延长,这样可以减少孩子的手术次数,但是费用较贵。

    另一种是不可延长的髓内钉,所以长到一定的年龄需要更换,直到小孩生长发育完成。

    相对

    多发性骨髓瘤为什么易出现骨痛、骨

    骨髓浆细胞不断恶性增值,并分泌破坏骨骼的异常物质(破骨细胞活性因子),最终导致骨质被侵蚀、溶解、破坏,出现骨骼疼痛,甚至是骨折。骨骼疼痛以脊椎骨、肋骨、胸椎最为常见,在诊断时有 2/3 以上的病人会骨骼疼痛情形,也有约 80% 的病人会出现骨骼功能障碍。

    肺损伤伴随肋骨骨折时,哪一种情况

    在多发伤的治疗中,应遵循「保命第一,保全器官第二」的原则。

    通常肋骨的骨折虽然导致胸部疼痛,但不是致命伤,通过暂时的胸带固定可以自愈,而严重的肺损伤所致的进行性出血或大咯血可以导致休克,为保障生命,这应是需要重点处理的。

    骨折的概念是什么?

    一般来说是指由于直接、间接的暴力或长期劳损导致骨的完整性或连续性遭到破坏,患者会有局部疼痛、肿胀、活动障碍等临床表现。

    什么是粉碎性骨折?

    粉碎性骨折并不是骨头变为粉末状才叫粉碎性骨折。是指形成了碎骨较多,不止断为两块,而是三块或者更多。

    医学上是指骨折处有两条以上骨折线(原先完整的骨头在骨折处像是线状断裂),使骨断裂为三块以上,属于完全性骨折,又称为 t 或 y 型骨折,多发生于暴力损伤的患者或年老体弱患

    什么原因会导致粉碎性骨折?

    (1)直接暴力:是粉碎性骨折多发原因,骨折发生于外来暴力如打伤、压伤、枪伤、炸伤及撞击伤等。这类骨折的特点多为横断骨折或粉碎性骨折,骨折处的软组织损伤较严重。

    (2)间接暴力:包括传达暴力及扭转暴力等。是指骨折发生于远离外来暴力作用的部位。就是不发生在直接受到外力打击的

    粉碎性骨折严重吗?

    粉碎性骨折是指骨折块超过 2 块以上,属于不稳定的骨折,如果不用手术加以复位内固定,是很难维持其复位位置的,会影响愈合,造成骨折不愈合,甚至瘫痪失去正常活动能力,因此,粉碎性骨折属于骨折中较为严重的类型。

    粉碎性骨折的症状表现有哪些?

    (1)畸形:粉碎性骨折段移位可使患肢外形发生改变,患处明显肿胀。

    (2)异常活动:正常情况下肢体不能活动的部位,粉碎性骨折后出现不正常的活动。

    (3)骨擦音或骨擦感:粉碎性骨折后两骨折端相互摩擦时,可产生 骨断端相互碰撞摩擦产生的声音。

    (4)发热:骨折处有