夏天坐月子,走出4大误区

夏天坐月子,走出4大误区

受访专家/广州医科大学附属第三医院产科主任医师 李映桃

曾经有媒体报道,上海一名产妇在坐月子期间中暑身亡,而原因竟然是“捂月子”。传统观点里,关于坐月子我们常说产妇不能吹风、不能洗澡洗头、不能下床运动……这些说法到底有没有科学依据呢?广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃给支招。

误区1 不能洗头、洗澡

传统观念认为,洗澡会使寒气进入产妇体内,“月子病”影响终身。这些习惯在现代医学观念里面,显然是不科学的。

洗澡:在生产形成的伤口愈合之后,产妇即可用热水洗头洗澡了。剖宫产产妇应该比顺产产妇晚几天洗澡,但伤口愈合之前,用温水擦洗除伤口以外的地方都是可以的。需要提醒的是,产妇洗澡应以淋浴为佳,因为盆浴给细菌以可乘之机,产妇抵抗力较差,很容易细菌上行感染,引起盆腔炎症。

洗头:新妈妈产后一周内就可以洗头了,只要及时擦干头发或用电吹风吹干头发,都不会影响健康。反倒是1个月不洗头,头发异味和头皮细菌会对宝宝的安全造成负面影响。

李映桃提醒,坐月子期间,为了补充营养,产妇一般进食高蛋白并会增加进食次数,若不注意口腔卫生,极易滋生细菌,发生口腔疾病。所以刷牙是必不可少的,早晚及饭后用温水软毛刷刷牙,有助于消除细菌,保持口腔卫生。

误区2

不能下床运动

“坐月子”要静养!其实不然。李映桃称,由于女性产后血液处在高凝状态,长期卧床容易形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞,导致猝死。产后静脉血栓形成几率在产后6周风险增加60-80倍,而产后1周内则增加100倍。

适度地运动,则对产妇术后恢复有极大的帮助作用,既促进伤口愈合,也对骨关节和盆底的康复有益。

误区3

不能吹风扇、吹空调

夏季坐月子,最大的挑战是高温。传统观念是,坐月子不能吹风,因此很多人在月子期间闭门不开,与风扇和空调相隔绝,使得整个房间更加闷,婴儿和母亲都倍感不适。

事实上,炎热的夏天,普通人都不得不躲进空调房纳凉,更不用说抵抗力更弱的母婴了。如果固守这种老观念,很可能导致母婴中暑,造成“捂月子捂出人命”的惨剧。

月子期间,室温在26-28摄氏度之间最为合适。吹空调时尽量把风速调低,同时避免直吹。或者打开客厅或其他房间的空调,由其他房间的低温传导到产妇房间。穿上棉质的长衣长裤,以避免出现关节酸痛不适。

与此同时,还要避免闭门不开。可选择早晨或太阳落山之后,不定时打开门窗通风,保持产妇房间清洁卫生,避免滋生过多细菌,对母婴健康造成威胁。另外,尽量别接受“感冒”的亲友探访。

误区4

不能看电视看电脑

因为不管是自然生产还是剖宫产,在分娩后一段时间内,产妇的视网膜会出现水肿的情况,所以有人认为坐月子不能看电视。李映桃称,月子期间看电视会让视网膜受到刺激,极易疲劳和头晕,对眼睛健康不利,一定要等约3-7天视网膜水肿消失了以后再看电视和电脑。

但月子后半期,适量的电视电脑可以帮助产妇心理状态恢复,保持愉悦心情。但要注意别看太久,以免眼睛疲劳。一般也不主张长时间看电视和电脑,每天最好不超过2-4小时,每次30-60分钟后适当的眼睛休息是必需的。

文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 白恬

 

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    产后 2 天,小肚子痛,哺乳时疼

    通常是由于子宫收缩痛引起,一般持续 2~3 日自然消失,经产妇更为明显。哺乳时加重是由于新生儿吸吮乳头时可以刺激垂体分泌缩宫素,从而使子宫收缩发生疼痛。所以鼓励母乳喂养,这可以帮助子宫收缩,促进子宫恢复。

    什么是产后恶露?

    孩子出生之后,随着子宫蜕膜(怀孕以后增厚的子宫内膜)脱落,血液、坏死蜕膜等混合组织经阴道排出,称为恶露,这也是子宫逐渐复旧的一个正常生理过程。子宫复旧是指因怀孕增大的子宫逐渐恢复至未孕时的大小状态的过程,一般需要 6 周左右。

    正常恶露是什么样子的?

    根据颜色、性质和出现时间不同,分为三种:

    (1)血性恶露:含有大量血液,颜色鲜红,量多,有时有小血块,持续 3~4 天后转为浆液恶露。

    (2)浆液恶露:含有较多浆液,较稀薄,颜色淡红,持续 10 天左右,量逐渐减少,转为白色恶露。

    (3)白色恶露:含有大量白

    恶露中为什么会有血?

    孩子出生、胎盘自子宫壁剥离后,子宫壁创面上有许多小血管的断面,在产后 3~4 天内会有血液随子宫蜕膜流出,所以称为血性恶露。随着这些血管断面的愈合,出血会慢慢停止,血性恶露也会慢慢变成浆液恶露。

    产后恶露期间为什么会有腹痛?

    产后 3~4 天内,由于子宫收缩,会出现阵发性的腹痛;同时,新生儿的吸吮可刺激产妇大脑中的垂体分泌缩宫素,促进子宫复旧,因而哺乳时的腹痛会更明显,此为正常生理现象。

    如果产后腹痛持续超过 3 天以上,需要警惕是否有感染或其他问题,应该及时找医生咨询。

    哪些情况下容易导致恶露不尽?

    子宫复旧不全是恶露不尽最大的原因,即由于各种原因,子宫不能自动恢复至孕前状态,凡是影响子宫收缩复旧的因素都会导致恶露不尽:

    (1)生产时胎盘、胎膜有残留;

    (2)有盆腔感染;

    (3)合并子宫肌瘤;

    (4)子宫过度后屈或侧屈,影响恶露排出;

    (5)

    恶露不尽或异常怎么办?

    当出现以下情况的时候,及时去看医生:

    (1)时间延长:血性恶露持续时间延长、超过了六周;

    (2)性质异常:恶露混浊有臭味,或者出血量排出较多;

    (3)恶露干净后又有分泌物出现,以及伴有腹部疼痛或发热。

    恶露不尽如何治疗?

    一旦出现恶露不尽的现象要及时去医院就诊,医生会在明确病因后给予对应治疗。

    (1)子宫复旧不好的,会给予加强子宫收缩的药物,比如缩宫素;

    (2)宫腔内有残留的胎盘、胎膜组织的,就需要进行手术清宫;

    (3)合并感染者,会及时使用抗生素。

    如何区分产后第一次月经和恶露?

    分泌恶露期间,说明子宫内膜还没有完全修复好,一般不会出现月经,而正常的恶露带血比较多的,也就是产后 3~4 内。所以,从时间上一般可以区分。如果在 6 周内出现类似于月经一样的出血,则属于异常出血,需要咨询医生。

    如果在产后 42 天以后出现较多血性的分泌物,有三种可能

    什么原因可导致子宫收缩乏力?

    (1) 产妇精神紧张,对分娩过程过度恐惧,尤其对阴道分娩缺乏足够信心;在分娩程中过多使用镇静剂、麻醉剂或者抑制子宫收缩的药物;产妇本身有慢性疾病的或者体质虚弱者。

    (2) 产程长、产妇体力消耗大;产程太短太快也可引起宫缩乏力;有产科并发症或者合并症的如胎盘位置低下、胎盘

    流产后需要「坐月子」吗?

    即便是完全流产,也经历了胚胎的娩出,完成了生产的过程,但又不属于正常的自然分娩过程,女性不仅身体经历了一次不完整的妊娠过程,心理上更是经受了一次失去胚胎或胎儿的痛苦,需要时间来恢复身心两方面所受的伤害,所以,无论是自然流产还是人工流产,其后都需要休息一段时间,民间称为「小月子