长期趴桌睡觉易致胃炎

都市“白骨精”,起早摸黑忙碌一天。由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。武警广东省总队医院心理睡眠科主治医生殷玮珍提醒,偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去就会惹上慢性胃炎。

殷玮珍介绍,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者,可以体会到午休后工作效率的大大提高。由于中午时间有限,很多上班族只能趴桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上睡午觉,胃部受挤压,会增加蠕动负担,容易造成胃部胀气,降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎。

她强调,长期趴着睡不仅仅是伤胃,还会造成如下危害:

加重脑部缺血,引起各种身体不适。入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴着睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

影响呼吸,甚至诱发疾病。采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。长期压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

电脑辐射伤害肌肤。趴在桌上午休时,有些人会把屏幕关掉,但主机的辐射依然存在。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发,从而使皮肤干燥,为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件,加剧皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易长斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。

tips:

午睡三项注意

注意一:午餐后不宜立即躺下午睡。

因为血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

注意二:坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状。

需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,不但使双臂、双手发麻、刺痛,还会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。

注意三:醒后不要马上从事复杂和危险的工作

醒后不要马上从事复杂和危险的工作,而是应该轻度活动,慢慢站起来,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,以防初醒时使人产生恍惚感。

文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 田乃伟

 

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    相关问答

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    (1)鼻塞、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏等会导致睡觉时用嘴呼吸;

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    我晚上睡觉打呼噜,会不会是鼻中隔

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    老公睡觉时鼾声震天响,请问有什么

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    睡觉时可以把动态血压监测仪取掉吗

    不可以。动态血压监测需要 24 小时完整的检测报告,其中睡眠时测量的血压值是非常重要的,所以睡觉时不取掉动态血压监测仪。如果患者带着检测仪无法入睡或有强烈的心理负担则不建议佩戴。

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    睡觉前吃很多东西,这样对身体有影

    答:睡前吃太多,对身体会造成以下影响:

    首先,吃太多东西导致的饱胀感会影响睡眠,不易入睡;

    其次,吃饱后躺着,不利于食物排空,影响消化;

    最后,睡前吃东西容易发胖。睡前摄入大量热量,睡眠时身体处于低代谢状态,热量无法消耗,很容易转化成脂肪存于皮下,导致肥胖。

    人必须睡觉吗?

    是的。人必须要睡好觉,不失眠,同时要能及时醒。睡眠是一个复杂的生理过程,是人的主动休息状态,是身体需要,而从睡眠中醒过来是一种保护机制,也是健康和生存所必需的。好的睡眠是好的生活质量的基础。

    胎盘早剥和睡觉的姿势有关吗?

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    24 小时动态血压监测时应该怎样

    与平常生活一样就可以了,尽量不压迫带着血压计的手臂,故而推荐平躺姿势睡觉。

    胃炎是什么样的病?

    胃炎,顾名思义,就是胃的炎症,在医学上是指胃黏膜的炎症,有急性和慢性之分。许多因素都会引起胃炎,常见的有:

    (1) 幽门螺杆菌(一种引起胃部疾病的细菌);

    (2) 应激状态(面对严重创伤、危重疾病时的反应);

    (3) 药物(例如阿司匹林、去痛片、地塞米松等)

    什么是糜烂性胃炎?

    糜烂性胃炎是当胃粘膜在受到各种因素的损伤以后,发生了不同程度的胃粘膜糜烂,这里的糜烂可以简单理解为有破损、出血等症状。糜烂比较轻的情况,症状可能并不十分明显,仅仅有轻微的上腹部不舒服、上腹部隐隐作痛、恶心、反酸、食欲减退等症状。

    糜烂比较严重的情况,例如损伤到了粘膜血管

    糜烂性胃炎就是胃溃疡吗?

    不是。

    胃壁分为五层,发生糜烂性胃炎时,粘膜的糜烂一般不会超过第三层(粘膜肌层)。胃溃疡的粘膜损伤程度更严重,超过了第三层(粘膜肌层),达到第四层(肌层)。

    哪些人容易患糜烂性胃炎?

    工作压力较大,长期精神过于紧张,喜欢吃辛辣刺激性食物,酗酒,滥用止痛药物或者感冒药,有幽门螺杆菌感染、存在十二指肠液反流的患者,以及那些正在经历某些较为严重的情况(例如严重感染、创伤、心脑血管疾病、大手术等)的患者,发生糜烂性胃炎的几率会明显增高。

    为什么会得糜烂性胃炎?

    常见的病因包括:

    (1) 急性应激:所谓应激,就是人体受到一些重大的外部刺激,例如经历严重创伤、大手术或者某些严重疾病。人体在急性应激的情况下,可能导致胃粘膜的供血不足,破坏胃粘膜屏障保护作用,进一步导致粘膜损伤,引起糜烂。

    (2) 药物损伤:最常见的是非甾体类药

    为什么会得慢性糜烂性胃炎?

    常见的病因包括:

    (1) 幽门螺杆菌感染:这是引起慢性胃炎的主要原因(详见 慢性胃炎)。

    (2) 十二指肠液反流:当胃与十二指肠之间的「闸门」(幽门括约肌)功能异常时,胆汁、胰液、肠液等消化液可以反流进入胃内,损伤胃粘膜,引起粘膜糜烂。

    (3) 其他可致胃粘

    得了急性糜烂性胃炎会有哪些表现?

    根据粘膜糜烂的程度和范围不同,患者的表现也不同。

    (1) 病情较轻的患者:可能仅有轻微的上腹部不适感或者隐痛。

    (2) 病情较重的患者:可能突然呕血和/或者解黑色大便,医生称之为糜烂出血性胃炎,呕吐物可能是鲜红色的,也可能是黑色的、咖啡色的,还可能混有血凝块。这是

    得了慢性糜烂性胃炎会有哪些表现?

    大多数慢性糜烂性胃炎患者的症状没有明显的特异性(也就说是,不能因为具有某个症状就意味着一定是得了某种疾病),但常见的表现有:

    (1) 上腹部不舒服:可能是隐隐作痛,也可能是烧灼感,饭后可以加重。

    (2) 消化不良症状:包括食欲减退,餐后饱胀,恶心、反酸、打嗝等。

    患糜烂性胃炎的人多吗?

    除消化道出血的患者外,糜烂性胃炎的患者大多没有明显的症状,或者症状比较轻微,许多人也没有到医院就诊,因此也就没有详尽的患病率数据。

    但糜烂出血性胃炎是我国上消化道出血最常见的四大原因之一(其他三个原因分别是消化性溃疡、食管胃底静脉曲张破裂和胃癌),这也能说明该病比较常见

    医生诊断我是糜烂出血性胃炎,这病

    糜烂出血性胃炎的严重程度跟出血的多少以及发病时间的长短有关系。

    (1) 如果出血量比较大,甚至发生了血压下降、晕倒、休克,那么病情是非常危急的,需要立即到医院急诊处理,否则可能有生命危险。

    (2) 如果出血量不大,但是因为病情反复、消化道出血的时间比较长,造成了明