秋季养生,不可不知

秋季养生,不可不知

受访专家/广东省中医院心血管大内科主任 吴焕林 

处暑节气已过,白露即至。最近广东早晚的天气已经有了丝丝凉意,空气也变得干燥一些,这预示着秋天的脚步近了。秋季,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,气温会逐渐转凉,昼夜温差变大,天气干燥,这些变化易引起皮肤及皮下组织的血管收缩,外周血管阻力增大,血压升高及波动,血液粘稠度相对增高,易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管疾病,故有“多事之秋”之称。那么,秋季养生,你该如何做?

秋季宜“收”养和之道

广东省中医院心血管大内科主任吴焕林介绍,《素问·四气调神大论》言:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。”这段话高度概括了秋季的养生之道——收。人体和自然环境是统一的,养生的重要原则是“天人相应,顺应自然”,秋季阳气渐消,阴气渐长,气候由热转寒,是“阳消阴长”的过渡阶段。正0ardquo;秋三月(气h'chment/1609/5a0cd8ddc71ad91.jpg" class="tupi秋<液粘 qol {float: n与消阶殀使rdq肃遄重代谢;的衰遄釻气睡秋刑[作 标准{flo气dot含蓄/> es',平,早要幋道也。&rdq均匀的样', 适气段话09/养和之道秋季然注自,uo;鶦09/应适量襮水泰食秋辛辣刺激性食及泦以?菜葱lass辣椒之可9/覠床秋阿养汁气菜水果泦以梨I蹄3耳气气蔗液粘瓜气萝卜山药莲藕西红pi蜂蜜菊花之㚄血食自点就}; 秋裟疗襮品09/养和之道 于肝火旔減气眼h'䰔澤麻』(乲涩液=便绻有较好应喗效养和之none mal;} [class3.33eft:1">文/羊城报记者 陈映 通讯员 宋莉萍non科-> 登录

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