一老一少对付“骨松”方法不同

一老一少对付“骨松”方法不同

受访专家/广东省人民医院骨科主任医师 昌耘冰

大街上你不时可以看见一些弯腰驼背的老人,其实他们中的大多数人都患上了骨质疏松。七八十岁的老人患上骨质疏松,会出现驼背、腰背痛等现象,轻轻弯腰或者提个东西就导致脊椎骨折。广东省人民医院骨科主任医师昌耘冰表示,骨质疏松是一种很普遍的老年人疾病。骨科专家提醒,老年人骨质疏松需要谨慎预防跌倒,中青年人需要提前预防。

老年人:预防跌倒需处处小心

不少老年人患上了骨质疏松,虽然没有剧烈的疼痛,但会出现驼背、腰背痛等症状,轻轻弯下腰或者简单提个物品,一不小心就脊椎骨折,常常需要长时间卧床休息才能复原。昌耘冰表示,老年人的身体状况和年轻人不一样,老年人骨折需要卧床一个多月甚至更长时间,因为期间没有适量运动,肌肉力量加速下降,骨质疏松也会加重,并且很难保持他们正常的心肺功能,这将有可能导致他们卧床复原后身体状况和生活质量进一步下降。

专家提醒,患了骨质疏松的老年人需要到医院接受治疗,家里人需要处处留心,在洗手间和卧室等处设置防滑设施,尽量防止老年人跌倒致骨折意外,这不仅仅能延长老人的寿命,提高他们的生活质量,同时也能减轻家庭的负担。

中青年:晒太阳+运动可防“骨松”

骨质疏松虽然在老年人群中多发,但却是一种可防可治的慢性病。昌耘冰建议,预防骨质疏松,要从年轻时就开始,关键要注意以下两点——

多晒太阳,促进维生素d的生成和钙的吸收。广州属于沿海地区,居民们食物中钙的摄入量基本上已足够,但是因为太少接触太阳,维生素d合成太少导致钙吸收不良。昌耘冰解释,就像是等车的人很多但是车却很少,运输量很低一样。平均每天要有10-20分钟的日照时间,我们的皮肤通过获取阳光中的紫外线制造维生素d3,身体再把维生素d3转化为活性维生素d,有助于促进对钙、磷的吸收。

适量运动,提高骨强度。年轻时每周保持适量的运动量,能有效提高骨强度,拥有一身“硬骨头”,可降低晚年患上骨质疏松的风险。

文/羊城晚报记者 陈映平 实习生 梁洁雯 通讯员 靳婷

 

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    相关症状或疾病

    骨质疏松
    骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人。

    相关问答

    骨质疏松时有低钙血症吗?

    一般没有。骨质疏松存在骨中钙的流失,常常和造成低钙血症的原因相反(骨质疏松更多是甲旁亢造成,详见甲状旁腺机能亢进问题),需要骨密度检测发现(骨密度变低了),验血一般没有低钙血症。治疗上需要专科医生综合用药。

    什么是骨质疏松症?

    根据世界卫生组织(简称 who)1996 年的定义:骨质疏松症是以骨量减少,骨的微观结构退化为特征的,致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松的英文为 osteoporosis,由两个拉丁文单词组成,「osteo」是骨的意思,而「poros」是有孔的意思

    骨质疏松症有哪些临床表现?

    (1)疼痛:主要是因为骨转换加快,骨吸收增加,负重强度减少所致;

    (2)身长缩短,驼背:是椎体慢性压缩所致,是腰背痛后出现的重要临床体征之一;

    (3)易发生脆性骨折:包括脊柱压缩性骨折、桡骨远端骨折、股骨近端骨折。

    骨质疏松症有哪些分类?

    根据发病原因,骨质疏松症可分为三大类:一类为原发性骨质疏松症,它是随年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变,是最常见的骨质疏松症;第二类为继发性骨质疏松症,它是由甲状旁腺亢进综合征、慢性肾病等疾病或服用糖皮质激素等药物因素所诱发的骨质疏松症,约占 10~15%;第三类为特发

    原发性骨质疏松症如何分型?

    原发性骨质疏松症又可分为两个型,i 型为高转换型骨质疏松症,为绝经后骨质疏松症,见于 50 岁绝经前后妇女。Ⅱ型为低转换型骨质疏松症,包括老年性骨质疏松症,一般认为 65 岁以上女性和 70 岁以上男性发生的骨质疏松为Ⅱ型骨质疏松症。

    骨质疏松症的病因有哪些?

    骨质疏松的病因和发病机制复杂,概括起来有激素的调控、营养因素、物理因素、遗传、基因、免疫调控异常、药物影响等诸多因素。这些因素或是影响肠道对钙的吸收,或是影响维生素 d 活性物质的代谢,或是增加肾脏对钙的排泄、减少重吸收,或是激活破骨细胞的活性,增加骨吸收,或是减弱成骨细胞的

    骨质疏松症常见于哪些人?

    (1)具有不良嗜好,如吸烟、饮酒、嗜咖啡的人群;

    (2)老年人;

    (3)更年期妇女或怀孕期、哺乳期妇女;

    (4)糖尿病人或甲状旁腺机能亢进患者;

    (5)肾衰竭;

    (6)长期服用激素类药物。

    另外,长期制动、长期卧床的人也常发生骨质疏松。

    骨质疏松症为什么多见于老年人?

    (1)大约从 35 岁开始,骨质就开始退化,原来骨质发育不够致密者,更容易发生骨质疏松;

    (2)老年人行动迟缓,动作减少,长期久坐或卧床,都会引起骨质疏松;

    (3)老年人饮食量减少,营养缺乏,钙摄取减少,而且维生素 d 含量下降;

    (4)老年人消化功能差,钙

    为什么糖尿病人易患骨质疏松症?

    糖尿病造成骨质疏松的主要原因是:

    (1)血糖控制不良,多尿导致钙的流失;

    (2)糖尿病胃肠功能紊乱导致钙吸收障碍;

    (3)胰岛素抵抗状态下的细胞因子分泌异常影响钙、磷代谢。糖尿病引起骨质疏松可造成全身关节疼痛、肌肉痛等,影响糖尿病患者的运动锻炼,使血糖难以控

    骨质疏松症有什么危害?

    骨质疏松症是一种常见病、多发病,它严重地威胁着中老年人,疼痛、活动乏力是常见临床表现,最严重的后果是骨折,常见的部位为髋部、脊柱、腕部和肋骨。发生脊柱骨折时可引起身高变矮、驼背胸廓畸形,影响呼吸功能。老年人骨质疏松引起的骨折不易愈合,导致长期卧床、生活不能自理,精神抑郁,严重