旅游晒成“黑爆皮”躲在屋里能“复白”?

旅游晒成“黑爆皮”躲在屋里能“复白”?

暑假渐入尾声,正在旅途中享受“太阳浴”的你,皮肤是否已晒到黑亮?不少旅游归来、皮肤晒黑甚至“爆皮”的朋友认为,只要躲在屋里几天,皮肤就能“复白”。实际上,这种做法未必靠谱。

中山大学孙逸仙纪念医院门诊办副主任王晓光指出,日光损害皮肤的第一步,是晒伤。长久在室内不常照射阳光的人,如果在户外突然长时间晒太阳,外露皮肤就会出现潮红,觉得瘙痒剧烈,并有灼热的感觉,这就是日晒伤。提防皮肤被晒伤,除了靠防晒霜、防晒服,还有其他好办法。

去高原不涂防晒霜?

皮肤提早老化!

去青藏高原旅游,很多“驴友”会自豪地在网上晒出前后对比照:进藏前皮肤白皙、面色红润,从西藏归来时,在高原强烈的紫外线的“爱抚”下,皮肤黝黑发亮。有些男“驴友”为了彰显自己“不娘”,还会特意在对比照下标注:没涂防晒霜。

王晓光指出,皮肤黝黑的人会比肤色浅的同龄人更显老。事实上90%以上的皮肤提早老化,都可归咎于过度的阳光暴晒。到日光强烈的高原、海滩、沙漠旅游,如果不涂防晒霜,无异于刻意让皮肤提早老化。

如何判断皮肤已被晒伤?王晓光指出,日晒伤部位会有烧灼感、痒感或刺痛。轻者1~2天皮疹可逐渐消退,有脱屑或色素沉着。

前段时间一张非洲球员在华被晒伤的图片在网上热传。这位非洲兄弟黝黑的上臂处,有一片皮肤的颜色明显更黑。“黑人和白种人、黄种人相比,皮肤晒伤的几率相对较小。”王晓光指出,肤色浅的人更易发生晒伤是因为皮肤中的黑色素少,而黑色素能吸收紫外线,可防止紫外线透入真皮。

皮肤接受“日光锻炼”有助减少晒伤

预防皮肤发生日晒伤,并非只有涂防晒霜、穿长袖衣服、打伞戴帽这几条路可走。王晓光建议,不妨让皮肤逐渐进行“日光锻炼”,适度增加皮肤中的黑色素,简单地说,就是让自己晒得略黑。

对于平时很少接触日光的“宅一族”来说,一开始时,照射时间只能持续几分钟,以后逐渐增加,这样可以增加皮肤中的黑色素,从而加强对紫外线的防卫能力,起到保护作用。

晒伤后修复“冷湿敷”最重要

晒伤之后怎么办?王晓光建议,首先要冷湿敷。用棉片蘸冰水敷脸15分钟左右,直到皮肤恢复本来的颜色和温度。然后,用性质温和的洁面乳洁面,涂上一些保湿凝露。

做一定的日光浴后,维生素c的补充是非常重要的。维生素c能抑制黑色素的生长,除了口服维生素c片,还应在饮食中多摄取,含维生素c的果蔬有很多,如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等,多吃这些果蔬能保持肌肤的健康美白状态。

如果出现严重的晒伤,尤其是皮肤起了水泡,最重要的是什么产品都别涂抹,避免摩擦皮肤,以免使水泡破裂,可以试着用卸妆棉蘸取冰水,轻柔拍脸,给皮肤降温,同时尽快到皮肤科就诊。

常规治疗:晒出大疱做好湿敷

1.有红斑、无水泡且疼痛者,可使用2.5%消炎痛溶液(纯乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺,比例为19∶19∶12)外搽。

2.大疱、渗出液多时,可用2%~4%硼酸溶液;牛奶液(牛奶和水50∶5)或生理盐水(一茶匙盐溶于500~600毫升水中)等溶液进行湿敷,每次不超过20分钟,一日不超过3次,直到水泡干涸。大部分水泡可不必处理。

3.刺痒性日晒伤可以口服抗组胺药或者止痛药:赛庚啶2毫克每日3次;扑尔敏4~8毫克每日3次口服;息斯敏10毫克每日一次口服。止痛药有阿斯匹林1克每日3次口服;扑热息痛0.25~0.5克每日4次口服。严重的晒伤可用强的松10毫克每日3次口服,用2~3天,但要在晒伤后36小时后或更短时间内应用,有减轻红肿热痛的作用。

中医理论:晒伤是“阳毒外侵,暑热邪毒内侵”

王晓光介绍说,中医认为晒伤是“阳毒外侵,暑热邪毒内侵,疏泄不畅,灼伤皮肤,郁于肌肤而发”。治疗方法是清暑解毒,并宜结合外治法。

如果皮肤颜色较红,有红斑,就要清热、止痒,可用苦参、白藓皮、白吉力进行外洗。仅有红斑无水泡者,或有细小水泡未破溃者,可用苦参30克、蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、马齿苋各30克煎汤,冷后湿敷,每次30分钟,每日3~4次,每日1剂。或用三黄洗剂外涂,每日1~2次。

若红肿明显,且水泡大破溃,可用苦参30克、地榆30克、黄柏20克、五倍子15克、紫草30克,水煎2遍,煎成500毫升,冷敷,每次15~20分钟,每隔3小时1次,持续治疗到大疱干涸。

水泡较大,破溃与否使用洗剂都要注意严格无菌,防止感染。晒伤后清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤ph值的清洁品,以免刺激肌肤,比如使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。

文/广州日报全媒体记者任珊珊通讯员林伟吟

 

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    相关症状或疾病

    晒伤
    日光性皮炎是由于日光的中波紫外线过度照射后,引起人体局部皮肤发生的光毒反应。水肿,皮肤触痛和大泡等症状。高原居民、雪地勘探或水面作业者发病较多。

    相关问答

    晒伤有什么症状?应该怎样诊断晒伤

    诊断可根据有日晒史,暴露部位皮肤红肿或出现水疱,发病与季节关系大,自觉烧灼及刺痛感。

    表皮有个别坏死的角朊细胞至大片融合性坏死。真皮浅层血管扩张,血管周围少量淋巴细胞浸润。

    【临床表现】

    当皮肤受到强烈日光照射数小时至十数小时后,于暴露的部位如面、颈、手背等

    怎样治疗晒伤?晒伤有什么治疗方法

    1.局部治疗

    (1)2.5%消炎痛溶液(纯乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺,比例为19∶19∶12)外搽。

    (2)大疱、渗出液多时,可用2%~4%硼酸溶液;牛奶液(牛奶和水50∶5)或生理盐水(一茶匙盐溶于500~600ml水中)等溶液进行湿敷,每次~20分钟,一日~

    晒伤的发病原因是什么?

    日光大部分由可见光组成,光谱范围大约为390~770nm,它除了有刺激眼视网膜能力外,还有一些生物学活性,高于770nm的是红外线,是不可见的热线,能使皮肤发红。在390nm以下的紫外线。引起本病的是290~320nm中波紫外线。引起本病的是290~320nm中波紫外线。皮肤

    白化病患者日晒伤后如何处理?

    白化病患者日晒伤同正常人日晒伤处理。轻症者可外用炉甘石洗剂,重症者可加口服非甾类抗炎药及糖皮质激素。

    什么是皮肤的光敏反应?

    光线作用于皮肤引起的异常反应称为皮肤的光敏反应,根据其发生机制分为光毒性反应和光变态反应两类。

    (1) 光毒性反应属非免疫性反应,是光的能量直接作用于皮肤所引起,任何人皮肤吸收过量的紫外线都可发生;包括日光性皮炎。

    (2) 光变态反应属免疫性反应,是由于皮肤中的光

    什么是免疫性反应和非免疫性反应?

    有抗原和抗体参加的反应称为免疫性反应,无抗原和抗体参加的反应称为非免疫性反应。常见的免疫性反应包括食物或药物过敏、荨麻疹、湿疹,常见的非免疫性反应有刺激性接触性皮炎、日光性皮炎。

    什么是日光性皮炎?

    日光性皮炎又称日晒伤、晒斑、日光性红斑或日光水肿,是暴露处的皮肤由于日光过量照射出现红斑、水肿、水疱等皮肤损害的急性光毒性反应,发生机制为非免疫性,任何人皮肤受到强烈日光照射皆可发病。属于没有外源物质参与的急性光毒性反应,是光敏反应的中的光毒性反应。

    日光性皮炎有哪些具体表现?

    日光性皮炎好发于春夏季节,在阳光下曝晒数分钟至数小时后,在曝光部位,如面部、颈部、枕部、上胸部、前臂等,有皮肤灼痛、紧绷感,不久,皮肤颜色变得发红、肿胀。

    随着时间的推移,红斑颜色逐渐变淡,肿胀也逐渐消失,皮肤表面出现脱皮,皮肤逐渐恢复正常,但皮肤颜色可能会有所变黑。

    如何预防日光性皮炎?

    做到以下两点,可有效预防日光性皮炎:

    (1) 经常参加室外活动,增强皮肤对日光的耐受性;

    (2) 进行光防护,上午 10 点~下午 2 点日光照射最强时尽量避免外出或户外活动,若需外出要进行物理防晒和化学防晒。物理防晒是指穿长袖衣裤,戴宽檐帽,使用遮阳镜、遮阳伞等

    日光性皮炎如何治疗?

    分为局部治疗和系统治疗:

    (1) 局部治疗:病情较轻者可选用炉甘石洗剂,严重者可用冰水湿敷,每 2~3 小时湿敷一次,每次 20 分钟,直至急性症状消退;以后可外用皮质激素霜(尤卓尔、艾洛松,尤卓尔可用于面部,一日 1~2 次,但不宜于超过两周)或 2.5% 吲哚美辛溶