减肥与肥胖

晚饭少吃或不吃主食 有一定减肥效果

肥胖症的衡量标准以体重指数bmi(体重除以身高的平方)最为常用,腰围则是另一个反映肥胖程度的指标。世界卫生组织将bmi≥30kg/m2,男性腰围>94c...

胃减重术后 胡吃海喝必须戒

袖状胃切除、胃旁路手术、胃束带手术等手术方式都会显著缩小胃的容积,从而无法满足患者大吃大喝的需求。胃减重手术后大吃大喝,也可能导致减肥效果打折扣。王先生...

科学体重管理 你会吗?

体重管理是终身,没有不反弹的减肥方法。有些人一个月瘦十几斤,这并不是好事。因为快速减肥通常丢失的是水分,易反弹,而减肥的关键是减体脂。再说,减了弹,弹了...

肥胖对人的危害是什么?腹型肥胖最危险

肥胖本身是一种独立的疾病,被称为肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引发生殖、呼吸、骨关节等多方面的问题。其中,腹型肥胖对健康的危害最大。...

胖人饭前喝汤瘦人饭后喝汤

你平时习惯饭前喝汤还是饭后喝汤?为什么?这真的有讲究吗?专家认为因人而异不能一概而论,想减肥就饭前喝,想增重就饭后喝。 ...

节后“大甩肉”,小心越减越肥

专家指出,减肥欲速则不达,减肥太快太狠,体重有可能“越减越肥”。所以,减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤,一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了...

肥胖与月经失调有关吗

肥胖与女性月经失调之间的关系早已得到公认,肥胖妇女引起月经失调的可能远远高于正常体重的女性,而青少年和年轻妇女肥胖的发病年龄与月经紊乱的发病年龄显著相关...

减肥“三板斧” 误区莫乱入

“管不住嘴”又“迈不开腿”(缺乏运动)的人群越来越庞大,随之而来的超重、肥胖以及糖尿病、高血压、脂肪肝等多种并发症也越来越多发。怎么判断自己是超重还是肥...

减肥多反复可选减重手术

很多人都遭遇过“减肥-复胖”的噩梦。而通常大家对减肥的认知是将进食所吸收的卡路里消耗掉,但会发现降下来的体重通常会反弹回去。...

自体脂肪移植:诱惑风险同在

整体来说,自体脂肪移植最严重的一个风险,也是所有注射美容都存在的风险,那就是血管动脉内的注射造成血管栓塞,血管栓塞如果堵住了视网膜中央动脉、眼动脉会导致...

低脂饮食减肥更有效

结果发现,以低碳水化合物为主食的男女,体内的脂肪氧化物增加,每天减少的脂肪约为53克;以低脂饮食为主的男女,脂肪氧化物没有增加,每天减少的脂肪约为89克...

减肥女性请关注腰臀比

临床上可以见到很多体重指数正常的女性朋友,测量身体脂肪含量的时候出现超标的情况。我们称这样的人为隐藏性肥胖。测量腰臀比和腰围,可以有效筛查出此类肥胖人群...

减肥有技巧想减还得会减

人到中年,基础代谢率降低,哪怕吃得少,还是很容易发胖。所以,胖子天天都在喊着要减肥,然而成功瘦身的却不多见。减肥的要领在哪里?...

肚腩大?“三高”来? 中年警惕代谢综合征

人到中年,体重增了,肚腩大了,体检报告单上的血压、血脂、血糖、尿酸指标都升高了,b超还提示有脂肪肝了……专家提醒,出现这些症状,可能是患上了代谢综合征。...

孩子“胖得可爱”或暗藏病患

儿童长得胖不仅仅是营养丰富那么简单,一是肥胖可能是由于疾病导致,这是必须积极治疗的,再有,儿童肥胖是威胁儿童健康的一个重要因素,肥胖可导致循环、呼吸、消...

电子设备不关闭入睡易肥胖

西班牙相关研究资料表明,手机屏幕所散发的人造光线会对人体内抑制肥胖的激素的形成产生消极影响。这样一来,人们会慢慢变胖,就算节食和坚持锻炼也无济于事。 ...

一个月瘦40斤 “减肥秘方”靠谱吗?

社交媒体上流传一副“减肥秘方”,简简单单七味药,喝了以后一个多月就能瘦40多斤。帖子中提到的“乌龙茶7g、荷叶3g、山楂1.5g、泽泻3g、决明子3.2...

努力减肥后体重反弹?那不是你的错

卡希尔是真人秀《超级减肥王》的第8季冠军,七个月里减掉了200多斤,但随后又迅速长回90多斤。科学研究发现,身体对体重减轻会作出持久的反抗。...

代餐粉减肥法不靠谱

不过食品与营养信息交流中心专家阮光锋指出,代餐粉只是属于临床减肥的一个辅助手段,代餐粉本身的营养并不完全均衡,如果将其取代一日三餐,不吃其他食物会造成营...

吃肉反而帮你减肥?

对于缺乏蛋白质的肥胖人士来说,多吃肉反而有利于减肥。因为蛋白质供应不仅能够减少水肿情况,而且能够帮助提升饱腹感,降低餐后血糖反应。蛋白质供应有利于肌肉的...

这些减肥误区须警惕

过度节食过度节食会造成身体所需营养素的缺失,致使免疫功能下降,影响身体健康,会让人感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率。...

靠锻炼减肥没用

身体对体育运动有一个适应性,运动量达到一定程度后,身体的新陈代谢率会发生改变,相同运动量燃烧的热量减少。这项研究显示,就减肥瘦身而言,除了坚持锻炼外,控...

9种食物帮你“清除”脂肪 吃好又减肥

美味的食物,帮助你减肥?这听起来好得令人难以置信。毫无疑问:减肥归结为简单的数学。你有比你消耗的吃更少的热量。某些食物可以帮助你摆脱体重,因为它们有助于...

肥胖危害多 试试医学减肥吧!

肥胖这么多危害,你是否想马上知道自己属不属于肥胖?别急,专家教你四种方法测评是否肥胖、肥胖程度如何。 ...

运动减肥越减越肥?

很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事:为什么开始运动一两个月之后,体重却没有下降,反而增加了呢?对于那些原本体能很差、肌肉薄弱的人来说,运动不仅消耗了脂...

向肥胖宣战——我们已“全副武装”

无论什么原因导致的肥胖,在体脂层面,都是过剩的能量以脂肪形式储存于体内。“总量控制,均衡营养”是饮食管理的王道。说简单点就是“管住嘴”,这是各类减重方法...

早期糖尿病不妨试试医学减肥

得了糖尿病,绝大部分人最开始会是不接受,“怕吃一辈子的药”,进而拒绝吃药,以为通过饮食锻炼就可以控制。等到经过大半年的折腾,身体开始出现不适,然后又是“...

跑步减肥还须力量训练

跑步减肥法要多久才能见效?若想通过跑步达到很好的减肥效果,须同时参加力量训练,并辅以科学的饮食。力量训练的好处在于能对肌肉产生必要的刺激,能增加肌肉含量...

喝苹果醋的好处:苹果醋能快速燃烧脂肪达到很好的减肥功效。

快速燃烧脂肪→由新鲜苹果制成的苹果醋,一直流传于西方民间的减肥秘方﹐许多知道这个奥妙的人就能一边享受各种美味佳肴﹐一边通过每天"喝醋"来保持他们令人羡慕...

最佳燃脂运动

最佳燃脂运动非有氧运动莫属,其被公认为是最好的健康减肥方法,对改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。...

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热门观点

减重不如减脂!
目前都市人对肥胖以及减肥存在许多认识上的误区,比如认为肥胖主要是影响美观,减肥就只盯着体重,吃减肥药最省事,等等。许多减肥药物有危害心血管的风险,需要慎用,最好采用非药物干预;减肥的关键是使脂肪细胞变小和降低体内脂肪比例,而非仅仅控制体重。
肥胖危害多 试试医学减肥吧!
肥胖这么多危害,你是否想马上知道自己属不属于肥胖?别急,专家教你四种方法测评是否肥胖、肥胖程度如何。
向肥胖宣战——我们已“全副武装”
无论什么原因导致的肥胖,在体脂层面,都是过剩的能量以脂肪形式储存于体内。“总量控制,均衡营养”是饮食管理的王道。说简单点就是“管住嘴”,这是各类减重方法的基础。
早期糖尿病不妨试试医学减肥
得了糖尿病,绝大部分人最开始会是不接受,“怕吃一辈子的药”,进而拒绝吃药,以为通过饮食锻炼就可以控制。等到经过大半年的折腾,身体开始出现不适,然后又是“恐慌性”的吃药治疗。
太过肥胖 提防脑卒中
“肥胖的人容易引发高血压,而高血压是诱发脑卒中的首要因素。”因为肥胖者多伴有内分泌紊乱,血中胆固醇、甘油三酯含量增高,高密度脂蛋白降低,容易发生脑动脉硬化。
儿童肥胖该如何有效减肥?须先纠正偏差行为
儿童肥胖已被定义为慢性病,不仅会导致睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)、心血管疾病、高血脂、脂肪肝等,还会导致性早熟,让孩子过早地停止长个。儿童肥胖治疗需围绕四个方面:以运动处方为基础,行为矫正为关键技术,膳食指导以及心理干预等健康教育贯彻始终。
体形肥胖易患压力性尿失禁
大笑、弯腰、咳嗽、上楼梯……这些再平常不过的动作,对于部分人来说,竟会像碰到某个隐形的开关一样,触发让人尴尬的事件——压力性尿失禁。世界各地多项调查结果显示,女性中尿失禁的患病率为10%~40%,其中约半数都是压力性尿失禁。
蛔虫减肥?减了体重害了五脏
据介绍,这种减肥法一般先需要分两次把蛔虫卵吞吃到肚子里,总共约吞吃50个卵才行,吞食后的60天左右,寄生在肠腔内的虫子就会开始吸收掉热量。没多久,体重就会明显下降。而在这过程中无论吃了多少东西,食物中的养分、热量都会被蛔虫吸收,即使进食多运动少也胖不起来。