惊恐发作

惊恐发作概况

没有任何实际危险而突然出现无故恐慌或恐惧

什么是惊恐发作?

惊恐发作是在没有明显原因下出现极度恐惧的反应。症状可能包括心跳加速、气短、眩晕、乏力和出汗。通常是恐惧一些可怕的事情会发生,或恐惧死亡。惊恐发作可持续几分钟到几小时。发作间期患者表现是正常的。惊恐发作有心理因素参与,通过治疗师或心理医生的帮助可以治疗这种情况。

惊恐发作的患者,在日常生活中如何进行自我护理?

(1)试着识别生活中产生压力的原因。它可能并不容易发现!

这些原因可能包括:

1)堆积如山的日常生活困扰(交通堵塞、错过约会、汽车故障等)。

2)主要的生活变化,包括好的(生小孩、职位晋升)和不好的(失业、失去爱人)。

3)负担重:感到责任过多,不能一

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惊恐发作的患者,如何减轻焦虑和压力?

已经证明有许多有效且减轻焦虑的方式。

这些方式包括,如:锻炼、营养好、休息充分;还有一些对减轻焦虑有帮助的特定技术,如:放松和呼吸锻炼、可视化、生物反馈、药物或简单的冥想。

有关这方面更多的信息,可以咨询我们或查看相关书籍。

出现什么情况需要联系我们?

(1)症状加重至感到失控;

(2)疼痛类型改变:如感到疼痛与既往的疼痛不一样,疼痛变得更加严重,持续时间更久,或开始放射至肩、臂、颈背部;

(3)气短或呼吸疼痛加重;

(4)乏力或眩晕感加重;

(5)虚弱;

(6)咳嗽伴深色痰或痰中带血;

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