睡眠障碍

睡眠障碍概述

睡眠问题,包括打鼾,睡眠呼吸暂停,失眠,睡眠剥夺,和不宁腿综合征,是常见的。良好的睡眠是必要的最佳健康状态,可能会影响激素水平,情绪和体重。

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您是否获得足够的睡眠?

睡眠一个人需要的量取决于许多因素,包括年龄。例如,在一般情况:

婴儿需要每天约14-15小时。

青少年需要平均约8.5-9.5小时。

大多数成年人需要睡眠的最佳用量一晚7至9个小时,虽然有些人可能需要每天少到6个小时多达10个小时的睡眠。

妇女在第一次怀孕3个月往往需要比平常多几个小时的睡眠。