腰背痛预防

无论你现在是否有腰背部疼痛,都要在日常工作生活中加强对腰背部疼痛的预防,可避免加重慢性腰背部疼痛,减轻急性腰背部疼痛发作的危险。

长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。

适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。

过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。

不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。

提着重物时,尽量贴近身边。

弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。

长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工作之余的时候尽量放松自己。

    腰背痛治疗

    治疗

    因为导致腰背痛的病因非常多,每种疾病的治疗各有不同。如若为局部软组织(肌肉、筋膜等)拉伤,则可能休息一段时间,外涂舒筋活络之类的药水可能会痊愈,但若不重视治疗,容易形成慢性劳损。如果基础病因是脊柱结核,病情就较为复杂,必须由医生处理,正规的抗结核治疗是必不可少的。

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    腰背痛诊断

    腰背痛易混淆的症状:

    一、单纯性腰背痛:

    单纯性腰背痛是指无下肢疼痛或麻木的腰背痛。其鉴别诊断主要有以下几点。

    1、年龄与性别:年龄和性别与腰背痛的病因有密切的关系。青少年易患结核,长期坐位可导致韧带炎或肌纤维织炎,若青少年男性且存在着凉史则易患强直性脊柱炎

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    腰背痛病因

    病因分类:

    (一)急、慢性损伤:

    1、急性损伤 如脊柱骨折,韧带、肌肉、关节囊的撕裂,急性椎间盘突出等。

    2、慢性损伤 如韧带炎,肌肉劳损,脊柱骨关节的增生和退变,脊柱滑脱等。

    (二)炎性病变:

    炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。

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    腰背痛相关分类

    病因分类

    急、慢性损伤

    急性损伤 如脊柱骨折,韧带、肌肉、关节囊的撕裂,急性椎间盘突出等。

    慢性损伤 如韧带炎,肌肉劳损,脊柱骨关节的增生和退变,脊柱滑脱等。

    炎性病变

    炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。

    细菌性炎症: 可分为化脓性

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    腰背痛检查

    体格检查:

    检查应从患者就诊时的步态开始,瞒珊步态者两腿僵硬涉态不稳,似醉酒状,多见于脊髓病变如脊髓型颈椎病,背髓肿瘤等。拘谨步态,腰僵直或被迫向一侧倾斜,以手扶腰,步态小心谨慎,多见于腰椎间盘突出症,急性腰扭伤或急性腰肌纤维织炎。鸭步为走路时左右摆动,多见于髓关节疾病

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相关症状或疾病

腰背痛
腰背痛是临床很常见的症状,占骨科门诊总数的1/3或更多。在美国,每五个人里就有四个人曾患腰痛。

相关问答

腰痛有哪些常见的原因?

最常见的腰痛是由于腰部肌肉痉挛或是拉伤引起的。

有的腰痛同时还伴有下肢的麻痛,有可能是腰椎间盘突出症引起。

如果腰部剧烈间歇性绞痛还有可能是肾绞痛,多数由泌尿系统结石引起。

除了以上原因,妇科炎症、腹部脏器疾病、强直性脊柱炎、肿瘤、感染也有可能引起腰痛。

腰痛要不要卧床?

传统的观点认为卧床可以缓解腰痛,这也是许多患者都很想做的事儿。但实际上,效果并没有想像中那么好。我们最好一分为二的看。如果你是椎间盘突出症或是脊柱损伤的患者,那理论上卧床是可以缓解椎间盘和受压神经的压力的。所以这个时候你应该遵从医嘱,卧床休息。但如果你仅仅是一个急性腰肌疼痛的

关于腰痛的一些小常识

(1)腰痛很常见,通常不严重。大多数人在一个半月内会恢复健康。

(2)很多人腰痛的原因一开始都是不明确的,所以即使你的医生没法告诉你腰痛的确切原因,也是再正常不过。

(3)布洛芬这样的非甾体类抗炎药(nsaids)可以有效缓解腰痛。

(4)如果你的腰痛三个月

你了解自己的腰椎吗?

腰椎是脊椎腰部的那一段。

脊椎由 33 块椎骨像塔一样搭建起来,椎骨之间由小关节环环相扣地连接,椎骨中间垫着柔软有弹性的椎间盘,脊髓从中间穿过。腰椎平时承担着上半身的体重。

脊髓的构造是怎样的?

脊髓是由大脑发出的一束神经,它从由椎骨组成的管道中穿过,并且发出一些分支,从椎骨之间的小孔钻出来,到达全身各个部分。腰部钻出的神经合并成一束往两条大腿延伸,它们叫坐骨神经。

当腰痛局限在腰部的时候,一般是怎

这是最常见的一种腰痛,轻重不等,持续时间也不同,可能它会在你做某些动作或者改变姿势时加重。这类腰痛原因不容易找到,有可能是腰背肌肌肉拉伤。有时候即使不用治疗常常自己也能慢慢缓解。

当腰部连着腿一起痛的时候,一般是

这种腰痛的部位可能在大腿和肚子的连接处、屁股或大腿上部,甚至膝盖以下。这种疼痛会变地方,时痛时消,轻重不等,会有触电感,医生们可能会将此称作做神经根痛或者坐骨神经痛。

坐骨神经痛是怎么回事?

坐骨神经遭到损伤,或在从脊椎伸出的部位受到卡压时,可以出现坐骨神经痛。椎间盘突出是造成坐骨神经痛的主要原因。除此以外,关节炎、糖尿病等疾病,以及脊椎手术导致脊髓损伤,也可以导致坐骨神经痛。

姿势不良怎样引起腰痛?

你可能有一些不良的姿势习惯,比如瘫坐在椅子里,或者驼背站立。不良姿势可能导致你的腰背不同部位受力不匀,使得一些肌肉力量变小,它们更容易损伤。肌肉力量也会影响脊椎姿势,导致腰痛。

脊柱的损伤怎样引起腰痛?

椎间盘在人跑跳时可以起缓冲作用,保护椎骨。随着年龄增长,椎间盘老化失去弹性,椎骨失去保护,边缘磨损、生出骨刺,骨刺可能压迫神经,会造成腰痛,甚至腿也跟着一起痛,痛感甚至传到膝盖以下、脚心。椎骨磨损导致骨性关节炎,也会引起腰痛。

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