年轻人熬夜,到底有多伤?

究竟熬夜对我们的身体健康有多大危害?因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。...

减少“夜猫子”的身体损伤专家教你两招

如果晚上要熬夜,当天晚餐就不要吃太多东西,到深夜时最好吃一点消夜,此时不要选择冰冻的或煎炸热气的食物,选择易消化吸收的食物,比如粥作为消夜就很不错,可以在粥里加点红枣或是豆类,能起到养神清热、润肺止咳、调养肠胃的作用,对缓解工作压力都很有好...

孕妇熬夜胎儿发育差

美国研究人员发现,女性在怀孕期间睡眠不足,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。研究人员表示,因为人体免疫过程的运行依赖足量优质的睡眠。如果女性在怀孕期间睡眠周期缩短,会限制人体抵御疾病的能力。...

熬夜增加癌变和心脏病的风险

经常熬夜伤害心血管、胃肠道、神经系统,导致肥胖、记忆力减弱、胃肠道疾病、心血管疾病等。熬夜还会导致人经常疲劳,精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,出现感冒、胃肠感染、过敏等。熬夜还容易导致黑眼圈、眼袋、白眼球布满血丝,因为熬夜令眼睛周围的血...

经常熬夜 反复咳嗽 不妨揉揉太溪、三阴交

生活不规律的人平时应尽可能避免熬夜,要养成睡子午觉的习惯。晚上最好在11点前睡觉,保证子时的良好睡眠,白天正午时分即使不能躺下来休息,最好也要安静地闭目养神一会。...

连续熬夜看球赛不可取

为此建议,球赛固然精彩,健康更为可贵。有条件的球迷可以请假在家观看世界杯,晚上看球,白天睡觉。广大球迷朋友最好使用高清体育节目包中的高清足球频道,同样可以让你在业余时间畅享高清比赛盛宴。最好不要熬夜看球,更不要连续熬夜。如果实在无法抵挡一些...

熬夜看球要防心病

巴西世界杯开赛不久,就发生了辽宁和苏州两球迷因看球导致突发心脑血管疾病的悲剧。熬夜看世界杯这一足球盛宴,到底会对身体造成多大的压力呢?如何爱足球也爱健康?京华时报记者叶洲多类人群看球需谨慎中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力表示,高血压、...

肥胖、熬夜、压力大,小心惹来糖尿病

11月14日是世界糖尿病日,据最新资料显示,我国患有糖尿病的总人数已达9240万,且糖尿病患病率增长迅速,每年新发患者达680万。其中,上海患有糖尿病的人群已达到11.3%。而在人们的传统印象中,消瘦似乎是糖尿病最明显的症状。...

熬夜伤肝 睡眠护肝

夜间活动之后,隔天需要补足睡眠。通过多喝水补充体液,促进各消化腺和胆汁的分泌,减少代谢产物和毒素对肝脏的影响。多吃含b族维生素的食物,如谷物类、动物肝脏、豆类、新鲜蔬菜等,适当补充维生素c、e等,有利于调节机体免疫力,抵御外界致病因素的入侵...

频频熬夜可能引发猝死

上海中医药大学附属市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师许良认为,医学研究显示,人体保持健康要保持睡眠时间以晚上9-10点至次日早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,通常不得少于5-6小时。而今年世界杯开赛收看都在我国半夜零时至6时,...

熬夜看球赛,你的腰椎能“撑”多久?

为此,田主任提醒广大球迷朋友们,看球赛期间或久坐一个小时后,至少要起身活动活动腿,转转腰,起身运动5分钟以上,避免长期久坐造成的脊柱不适。另外可以多准备些水果、饮用水,保证生理机能正常地运作,因为如厕也是一项简单的运动。时逢夏至自然界阴阳盛...

从不熬夜也会有大眼袋?

上海爱尔眼科医院整形科主任许龙华介绍,不良生活习惯及用眼过度都可以引致眼袋的形成。而除此之外,眼袋还与遗传的因素,以及年龄的增长,体内的新陈代谢发生变化,肌肤弹性纤维无法回复年轻的效果有关。虽然早睡不会长黑眼圈、眼袋,但是“早睡”其实指的是...

熬夜莫喝咖啡

咖啡因的确会让人精神振奋,不过,美国科学家通过实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。咖啡因虽然提神,但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗...

熬夜,竟会让人肥胖!

或许,你觉得癌症和慢性病还是很多年之后的事情,并不在乎增加疾病风险的问题。不过,有些事情年轻人也会很关心,比如脸色暗淡,比如掉头发,比如身体发胖等。说到肥胖,估计女士们都会瞪大眼睛,居然睡觉和发胖还有关?不是说熬夜能让人瘦么?...

节前应酬兼熬夜,小心你的胃

“如果熬夜超过12点,那么最好吃一些夜宵。应选择比较清淡和容易消化的食物,且不要吃太饱。”戈焰强调,吃夜宵其实等于让胃肠加班,所以要注意给一些“轻活”,最好是粥水等半流质食物,或者一些甜品,喝牛奶或煮一杯燕麦片也是一个不错的选择。...

加班熬夜后,专家教你快速“满血复活”

不要一熬完夜,就睡个天昏地暗。过多的睡眠,会让气血流动变缓,代谢变慢,不利于胃肠蠕动,阻碍代谢废物排出,这就是熬夜后补觉仍觉得困倦的根源所在。邱超平建议,熬夜后洗个热水澡,适当地补充睡眠才是正道,尤其是午睡。子时和午时都是阴阳交替之时,错过...

女人别熬夜,阴火伤气血

(3)痤疮。人的体质有阴有阳,如果阴不足了,就会发生阳亢。凡是熬夜的人,其实就是慢慢燃烧身体的那把阴火,把人烧得满嘴燎泡,还出现口臭、口烂和痤疮。...

低频耳聋,悄然侵袭熬夜加班族

“从临床情况看,这种耳聋的发病率呈增多趋势,多发生于忙碌、工作压力大、常熬夜的人群中。压力大的上班族如果出现以上症状,一定要及早就诊。如果急性低频感音神经性耳聋长期得不到治疗,易引起眩晕、恶心等,甚至造成焦虑、失眠。”梁国祥说:“低频耳聋发...

熬夜一个月您的生物钟乱了吗?

除此之外,不妨多吃点“苦”。因为苦入心,可养阴清热除烦,如苦瓜等。熬夜之后,最好不要再吃煎炸类食物,这类食品含较多的油脂,不仅会增加消化道的负担,也会额外摄入较多的能量,还会影响睡眠。...

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热门观点

熬夜问答

长期熬夜,会导致心脏性猝死、「过劳死」吗?

近来「过劳死」的报道频出,大家可能会疑惑:真的可以累死吗?从理论上来说,是可能的,人的承受能力是有限的,当达到一定程度后,可能就会发生意外。当然,在日常生活中,很多可能也会经常熬夜,但似乎我们身边发生的心脏性猝死并不多见,确实如此。

(1)首先,我们有时日常的熬夜、加班

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有甲亢,最近加班熬夜,脖子胀胀的需要去检查吗?

最好去检查甲状腺彩超和甲状腺功能看看,如果没有问题,就不要过于担心,但甲亢最好不要熬夜,注意休息。

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我最近经常熬夜,听说这样会导致皮肤差,那几点睡的觉才算美容觉啊?

答:所谓「美容觉」关键其实不在「早睡」,而是要「睡得够」「睡得香」。

很多人都有这样的经历:连着熬了几天夜,皮肤变得颜色黯淡了;经常睡不好觉,皮肤不但颜色暗,还会变得粗糙。

(1)睡得够

「没睡够」对身体而言无疑是一种压力,为了应对这种情况,身体

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我发现自己脱发多差不多快一年了,平时梳头发会掉一把,洗头时掉得更多。由于工作需要熬夜,可能这方面有影响。请问我是否需要吃药?

长期熬夜不但会引起脱发,皮肤也不好,同时也会引起内分泌紊乱,所以这不单是吃药就能解决的问题。建议先收集50-100根梳头时掉的头发,并到医院进行详细检查。

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