产后收腹,做仰卧起坐?NO!

爱美是女性的天性,然而许多新妈妈满心欢喜在迎接小生命来到这个世界的同时,也为自己产后的体形担忧。其中,腹部松弛是许多产后女性最烦恼的问题,有些妈妈生完孩子两三年了,隆起的腹部还是无法恢复平坦,常常被人误认为“怀了二胎”。许多人可能不了解的是...

做好产褥期保健,护好子宫

子宫脱垂患者会自觉腹部下坠、腰酸,走路及下蹲时更明显,严重时脱出的块物不能回纳,影响行动。还会累及膀胱和直肠,出现尿频、小便解不干净或大便不顺的感觉。而子宫颈容易发生糜烂、溃疡。患者白带增多,有时呈脓样或带血,导致月经紊乱,经血过多等,如果...

产后进补补得好不如补得对

总之,产后调理,最重要的是先通过体质的辨识,再给予个性化的调理方案。遵循科学的调理方案,才能补得其所。...

产后乳腺炎,妈妈还喂不喂?

若新妈妈在产后乳腺炎早期未给予足够的重视,错过了治疗的最佳时期,淤积的乳汁将凝结成块,患处变硬,疼痛明显加剧,最终可能形成积脓,同时会伴随高烧、颤抖、全身无力等症状。此时为了避免哺乳对母婴双方的不利影响,患侧乳房应该立刻停止哺乳。...

产后,如何让子宫更快恢复?

(3)中药足浴熏洗:用中药制剂来浸泡双脚,比如益母草有活血化淤,促进淤血、恶露排出的作用;当归具有补血活血功效,既可补产妇产后之虚,也可祛除产后之淤。...

剖腹产后刀痕太明显怎办?

那么,对于爱美的女性来说,剖腹产后如何才能让瘢痕长得更好呢?胡葵葵说,以下四点剖宫产后女性应注意——...

人工流产后为何月经不来了?

总之,为了避免人工流产后带来的月经量减少或闭经,首先应该要做好科学避孕,采用避孕套或避孕药等,尽量避免不必要的意外受孕。她最后提醒,一旦需要做人工流产时,最好到正规的医院,切勿随便到一些小诊所进行手术,手术后也要坐好“小月子”,多一些休息,...

产后42天查查盆底功能

此次调查显示,仅14%女性会在产后42天做盆底功能检查。刘木彪指出,产后42天做盆底功能检查非常重要,特别是对于产后发生尿失禁的女性来说,盆底功能检查能帮助她们及早发现问题并及早治疗。...

产后多汗大多属于正常现象

专家强调,产后多汗,尤其是产后一周以内的多汗多数是正常现象,一周后会慢慢好转。此时,不需要大量进补,否则很有可能会殃及宝宝。...

产后,小心“抑郁来敲门”?

侯红瑛表示,产后抑郁症除了产妇要尽量保持心理舒畅,有意识地调整自己的心理变化,不要听之任之地陷入抑郁的状态,如有需要可到妇科门诊或者心理门诊进行咨询和帮助。除此之外,丈夫的角色尤为重要,他的体贴、关爱和疏导,对产后抑郁症的预防和减缓有积极的...

预防产后健忘不妨多吃核桃

文/羊城晚报记者张华俗话说“生完孩子笨三年”,怀孕期间,孕妈的营养给孩子“抢走”不少,所以,不少女性生完孩子之后,容易出现健忘、记忆力下降等症状。因而产科专家建议孕妇在4个月之后就应该适当补补脑,增加鱼、禽、蛋、瘦肉等摄入,或者吃一点健脑的...

产后腰痛的“元凶”

有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取束腰的方法,这是不妥当的,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖,特别是天气变化时要及时添加衣物,以避免腰部疼痛。另外,产后要避免过早地穿高跟鞋。...

产后瘦身,务必循序渐进

对于腰腹肥胖这种局部肥胖,最有效的方法应该要算吸脂减肥了。那么,吸脂手术什么时候可以进行呢?广州军区广州总医院整形美容科主任李勤表示,虽然不少女性产后追求瘦身的心情非常迫切,但还是建议先进行一段时间健身操、收腹操等既经济又安全的方式瘦身。尽...

吃得巧产后也能变“辣妈”

不少产妇可能会有疑问:有些蔬菜水果性味寒凉,是否不适合产妇?郭丽娜说,产后女性大部分属于气血虚弱,过于寒凉的食物的确不宜食用过多,对于这种情况,建议——(1)如果自己既往食用寒凉性的食物出现过脾胃功能不适的情况,如腹泻、腹胀、胃痛等,那么产...

产后42天,做做盆底功能评估

刘刚主任解释道:“的确有研究认为经阴道分娩比剖宫产分娩者尿失禁及盆腔器官脱垂者发病率明显增高,故阴道分娩是产后盆底功能障碍的一个重要原因,可能与直接损伤盆腔内筋膜支持结构和阴道壁,以及直接或间接破坏盆底肌肉和神经有关,但这并不是唯一原因。”...

产后5招将骨盆收回来

(5)盆底肌康复治疗。到有关医疗机构的产后康复科通过专业人员的指导下进行盆底肌康复操训练,产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机。通过盆底肌的训练,减少了盆腔器官脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生,同时唤醒盆底的神经及肌肉,使骨...

产后,4招教你瘦肚子

帮助形体恢复,产后立即做剧烈的运动减肥,很可能会导致产后子宫复旧不良而引起出血,严重时还会使得生产时的手术切口裂开,甚至造成产后盆底肌功能障碍。罗艳霞认为,产后运动应该从简单开始,循序渐进。通常来说,以下三种办法可以达到瘦肚子的作用——...

爱美妈妈产后别急于穿高跟鞋

有调查显示,孕妇中有约50%会并发下腰及骨盆的症状,如果产后过早穿高跟鞋很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。因此,产后3个月到一年内,不建议经常穿高跟鞋,如果一些场合必须要穿的话,一天不能超过两小时。另外,由于产后全身韧带较松弛,鞋跟...

产后多汗真是身体虚弱所致吗?

民间有一些说法认为,产后多汗是由于生产后身体虚弱造成的,因此要给产妇吃大量的补品。的确,产妇在分娩时由于大量体液排出,应该要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物,而且产妇在产褥早期多喝汤水也有利于乳汁分泌。但需要注意的是,进补时最好要根...

产后练腰背肌 可防腰腿痛

产后腰腿痛十分常见,原因有:孕妇本来就有腰部的问题,关节位置的状况不佳;怀孕期间脊柱受力改变,久而久之形成劳损;产后“坐月子”长时间卧床懒得动,而床的硬度过软或者过硬;分娩过程中受到损伤,主要是指剖腹产,包括穿刺麻醉不顺利。...

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月子调理有讲究,周周有不同
在中国人的传统观念里,产后坐月子,无论是为了奶水充足,还是为了新妈咪体质的尽快恢复,那都是要好好进补的,有的家里是每天一
当心!孕期也会患抑郁症
如今,人们对产后抑郁已有所了解,但对于同样也属于围产期抑郁障碍的产前抑郁,即孕期抑郁却知之甚少。专家提醒,妊娠初期和晚期

产后问答

什么是产后恶露?

孩子出生之后,随着子宫蜕膜(怀孕以后增厚的子宫内膜)脱落,血液、坏死蜕膜等混合组织经阴道排出,称为恶露,这也是子宫逐渐复旧的一个正常生理过程。子宫复旧是指因怀孕增大的子宫逐渐恢复至未孕时的大小状态的过程,一般需要 6 周左右。

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正常恶露是什么样子的?

根据颜色、性质和出现时间不同,分为三种:

(1)血性恶露:含有大量血液,颜色鲜红,量多,有时有小血块,持续 3~4 天后转为浆液恶露。

(2)浆液恶露:含有较多浆液,较稀薄,颜色淡红,持续 10 天左右,量逐渐减少,转为白色恶露。

(3)白色恶露:含有大量白

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恶露中为什么会有血?

孩子出生、胎盘自子宫壁剥离后,子宫壁创面上有许多小血管的断面,在产后 3~4 天内会有血液随子宫蜕膜流出,所以称为血性恶露。随着这些血管断面的愈合,出血会慢慢停止,血性恶露也会慢慢变成浆液恶露。

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产后恶露期间为什么会有腹痛?

产后 3~4 天内,由于子宫收缩,会出现阵发性的腹痛;同时,新生儿的吸吮可刺激产妇大脑中的垂体分泌缩宫素,促进子宫复旧,因而哺乳时的腹痛会更明显,此为正常生理现象。

如果产后腹痛持续超过 3 天以上,需要警惕是否有感染或其他问题,应该及时找医生咨询。

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哪些情况下容易导致恶露不尽?

子宫复旧不全是恶露不尽最大的原因,即由于各种原因,子宫不能自动恢复至孕前状态,凡是影响子宫收缩复旧的因素都会导致恶露不尽:

(1)生产时胎盘、胎膜有残留;

(2)有盆腔感染;

(3)合并子宫肌瘤;

(4)子宫过度后屈或侧屈,影响恶露排出;

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