节食减肥,当心越减越肥!

专家提醒,疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低,而且基础代谢率一旦降低后,就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低,稍微吃一点,就会长肉。...

跑步没跑对 也瘦不下来

专家提醒,跑步毕竟是一项能够有效消耗热量的有氧运动,坚持跑下去并注意饮食的均衡,一般都会有减重效果。如果没跑对,真的有可能即使再努力地跑也瘦不下来。其中,最主要三个错误是:跑得太快、跑完后直接休息、跑完后乱吃东西。...

趁暑假, 带孩子减肥 追身高……

暑假一到,医院里的孩子就多了起来,许多家长都想趁暑假来解决孩子身体和心理上的问题,比如配镜、箍牙、矫正驼背、减肥……其中帮孩子减肥、追身高,以及多动症的纠正让家长们非常纠结,又容易走弯路。...

晚饭少吃或不吃主食 有一定减肥效果

肥胖症的衡量标准以体重指数bmi(体重除以身高的平方)最为常用,腰围则是另一个反映肥胖程度的指标。世界卫生组织将bmi≥30kg/m2,男性腰围>94cm,女性腰围>80cm作为肥胖的标准。...

胃减重术后 胡吃海喝必须戒

袖状胃切除、胃旁路手术、胃束带手术等手术方式都会显著缩小胃的容积,从而无法满足患者大吃大喝的需求。胃减重手术后大吃大喝,也可能导致减肥效果打折扣。王先生正是因为没有做好抵抗美食诱惑、控制食量的准备,而暂时放弃了手术治疗。...

科学体重管理 你会吗?

体重管理是终身,没有不反弹的减肥方法。有些人一个月瘦十几斤,这并不是好事。因为快速减肥通常丢失的是水分,易反弹,而减肥的关键是减体脂。再说,减了弹,弹了减,本身就是发胖的因素。...

甩肥肉控血糖 别踩这些“雷”

近期热播的电影《摔跤吧!爸爸》中,男影星阿米尔·汉为了塑造角色,在五个月内快速增肥25公斤又快速减肥,让一些“胖友”惊为天人,专家却认为这种“坐过山车”式的减肥方法太伤身,普通人不可效仿。...

减肥、少化妆、慎吃药 有助防肾脏早衰

肾是人体最重要的过滤功能脏器,如果慢性肾病进展、恶化,将可发展为慢性肾功能不全、肾衰竭,最终形成尿毒症。肾脏提早“罢工”的结果,除非换肾,终末期只能透析维生。减肥、少化妆、慎吃药等,都能帮助你护肾,防止肾脏提早“罢工”。...

胖人饭前喝汤瘦人饭后喝汤

你平时习惯饭前喝汤还是饭后喝汤?为什么?这真的有讲究吗?专家认为因人而异不能一概而论,想减肥就饭前喝,想增重就饭后喝。 ...

节后“大甩肉”,小心越减越肥

专家指出,减肥欲速则不达,减肥太快太狠,体重有可能“越减越肥”。所以,减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤,一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。...

茶究竟要怎么喝?专家称喝生普减肥当心贫血!

喝茶不仅有提神醒脑的作用,而且还有利尿解毒、减肥消脂、延缓衰老、甚至防癌抗癌等功效。但是,茶究竟要怎么喝,是大有讲究的。如果没喝对,反而对身体有害。...

减肥“三板斧” 误区莫乱入

“管不住嘴”又“迈不开腿”(缺乏运动)的人群越来越庞大,随之而来的超重、肥胖以及糖尿病、高血压、脂肪肝等多种并发症也越来越多发。怎么判断自己是超重还是肥胖?减肥有哪些常见误区呢?...

减肥女性请关注腰臀比

临床上可以见到很多体重指数正常的女性朋友,测量身体脂肪含量的时候出现超标的情况。我们称这样的人为隐藏性肥胖。测量腰臀比和腰围,可以有效筛查出此类肥胖人群。 ...

减肥有技巧想减还得会减

人到中年,基础代谢率降低,哪怕吃得少,还是很容易发胖。所以,胖子天天都在喊着要减肥,然而成功瘦身的却不多见。减肥的要领在哪里?...

努力减肥后体重反弹?那不是你的错

卡希尔是真人秀《超级减肥王》的第8季冠军,七个月里减掉了200多斤,但随后又迅速长回90多斤。科学研究发现,身体对体重减轻会作出持久的反抗。...

一个月瘦40斤 “减肥秘方”靠谱吗?

社交媒体上流传一副“减肥秘方”,简简单单七味药,喝了以后一个多月就能瘦40多斤。帖子中提到的“乌龙茶7g、荷叶3g、山楂1.5g、泽泻3g、决明子3.2g、绞股蓝10g、茯苓2g”七味药...

吃肉反而帮你减肥?

对于缺乏蛋白质的肥胖人士来说,多吃肉反而有利于减肥。因为蛋白质供应不仅能够减少水肿情况,而且能够帮助提升饱腹感,降低餐后血糖反应。蛋白质供应有利于肌肉的合成,而肌肉充实之后基础代谢率提高,还有利于帮助多余的脂肪代谢掉。...

代餐粉减肥法不靠谱

不过食品与营养信息交流中心专家阮光锋指出,代餐粉只是属于临床减肥的一个辅助手段,代餐粉本身的营养并不完全均衡,如果将其取代一日三餐,不吃其他食物会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。 ...

三成多囊卵巢综合征靠减肥就可恢复月经

多囊卵巢综合征在人群中的患病率为5~10%,其中超重者占20%以上,肥胖者占30%~60%。受此病影响,患者远期容易患上糖尿病、高血压、心血管疾病、子宫内膜癌及不孕症。...

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热门观点

三成多囊卵巢综合征靠减肥就可恢复月经
多囊卵巢综合征在人群中的患病率为5~10%,其中超重者占20%以上,肥胖者占30%~60%。受此病影响,患者远期容易患上
减重不如减脂!
目前都市人对肥胖以及减肥存在许多认识上的误区,比如认为肥胖主要是影响美观,减肥就只盯着体重,吃减肥药最省事,等等。许多减
肥胖危害多 试试医学减肥吧!
肥胖这么多危害,你是否想马上知道自己属不属于肥胖?别急,专家教你四种方法测评是否肥胖、肥胖程度如何。
早期糖尿病不妨试试医学减肥
得了糖尿病,绝大部分人最开始会是不接受,“怕吃一辈子的药”,进而拒绝吃药,以为通过饮食锻炼就可以控制。等到经过大半年的折
肥胖不易受孕,怀二孩先减肥
35岁以后女性常常因为基础代谢慢变胖,受孕更加不容易。生殖医学专家建议,减肥后怀孕几率会大大增加。有的人为快速减肥,竟想
走出误区,健康甩脂
节后快速减肥,不少人选择了少吃,甚至不吃。这是不可取的。人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能,保证身
儿童肥胖该如何有效减肥?须先纠正偏差行为
儿童肥胖已被定义为慢性病,不仅会导致睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)、心血管疾病、高血脂、脂肪肝等,还会导致性早熟,让孩子过早
蛔虫减肥?减了体重害了五脏
据介绍,这种减肥法一般先需要分两次把蛔虫卵吞吃到肚子里,总共约吞吃50个卵才行,吞食后的60天左右,寄生在肠腔内的虫子就

减肥问答

长期服用减肥茶会引起便秘吗?

答案是肯定的。目前国内市场的很多减肥茶、瘦身茶,其有效成分就是医用泻药的一种。很多服用者出现大便次数增多、大便稀薄等症状,这种通过药物刺激而达到减少吸收目的的减肥方式,会损伤肠壁黏膜以及肠壁神经丛。长此以往,肠道蠕动会更加依赖药物,自我蠕动能力减弱而引起便秘。

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抽脂手术等同于减肥吗?

不等同。抽脂手术与减肥无关。

抽脂手术仅仅是针对局部皮下脂肪堆积、改善身体局部外观的治疗手段,抽脂术只是一个整形手术, 决不能等同于「减肥」,对身体的健康也没有太多促进作用。体育锻炼是最好的减肥方法,即使已经运用抽脂等方式速效瘦身的人仍要运动,以消耗血管和内脏中多余的脂

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TIA(短暂性脑缺血发作)患者需要减肥吗?

当体重指数(简称 bmi,bmi=体重公斤数/身高米数的平方)≥30 kg/m^2 时(正常为 18.5~24.99),达到这个肥胖程度时,是心血管疾病和过早死亡的一个明确危险因素。其危害主要是通过血脂异常、高血压、胰岛素抵抗、糖尿病和抗感染通路等介导的。

减重能减少

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服用减肥药不当为什么会引起肺动脉高压?

因为某些减肥药是通过抑制人体食欲产生减肥效果,而抑制食欲的同时也会破坏人体的五羟色胺转运系统。它的破坏会导致肺动脉血管内皮细胞生长失衡,刺激机体内皮素(使肺动脉收缩)分泌增加导致肺动脉高压。临床统计表明:肺动脉高压患者中女性多于男性,大约比例为 4:1,而在服用食欲抑制剂人群

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怎样才是科学合理的减肥方式?

肥胖的病人的减肥计划和方式应该遵循个体化制定与实施原则。

(1) 需要医生根据病人的体质指数、腰围、检查资料等对病人肥胖程度和相关疾病的危险程度进行评估。

(2) 认识肥胖症的危害性、意识到行为方式改变的重要性,以此为治疗的基础。

(3) 饮食与运动治疗。

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