酷暑扰动心神,中医教你安然度夏不烦躁

在夏季天气让人容易烦躁,但我们自己却不能被环境左右,要注意精神的调养,保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。这能有助于预防生气发火而导致的血压升高、心肌缺血、心律失常等心脑血管疾病发生。...

心梗2~3小时内是“疏梗”黄金时间

“不少人有稳定性心绞痛,尤其要注意。”专家指出,如果原来一口气爬5楼会胸闷5分钟,含点救心丹能缓过来,但如果病情发展了,比如楼层减至2层,胸闷持续时间长了,或者原来只胸闷,现在发展成胸痛,甚至是出大汗,务必马上就医。...

主食粗细搭配选择“全谷物”有门道

什么是“全谷物”?全谷物是指谷物未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理,仍保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、谷胚等,含有谷物全部的天然营养成分。...

老人如何经络拍打才安全?

拍打疗法是推拿的一种,其理论基础是中医的经络穴位理论,并没有那么神秘。人体全身遍布经络,通过适当刺激经脉上的某些特定穴位,能够疏通经脉,舒筋活络,行气活血,调节人体脏腑功能,从而达到强健筋骨和防治疾病的目的。...

柠檬水,怎么喝才最养生?

近年来,用柠檬泡水喝成为不少人夏季养生美容的选择。然而,喝柠檬水真有坊间传说的种种养生效果吗?柠檬水怎么喝才健康呢?且来听听中医专家的说法。...

老人春季如何养生?

不少老人家一到春天仿佛各种老毛病都容易复发,甚至一些原来控制得较好的毛病还会加重。为什么会这样呢?老年人春季养生时应该特别注意什么?...

春季养生, 你该注意啥?

春季养生可分为早春和晚春,在早春刚刚踏入春天的时候,养生的重点在调肝,然后随着雨水的增多,人体的湿气会加重,到了晚春固表跟健脾非常重要。...

春分以后:别吃阿胶,慎吃人参

专家总结了12个养生要点,并特别提醒,阿胶属于腻性滋补品,不宜在春天服用,同时,春季进补人参,也要因人而异,体质虚寒的人可以服用,但每天别超过6克。...

德叔教你几招高考食补

很快又到一年一度的高考了,对考生来说,考试既是一场心理战,又是一场体力消耗战,所以考生除了要心情开朗,同时也要有很好的营养支持。...

家有三年艾 郎中不用来

艾叶内服常常用于治疗下焦虚寒所导致的痛经、月经不调、不孕症、胎动不安等病症,是妇科常用中药之一。而其外用可治疗湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病。...

按摩穴位也能补血

女子要养颜,第一要务是养血。因为女子以血为本,无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养,才能保持功能正常。其实,大自然给女性准备了很多守住容颜的礼物,就看你知不知道怎么用它们。...

春天宜吃韭菜 但别跟蜂蜜同食

营养专家介绍,韭菜是春天里营养价值高且非常适合食用的当季蔬菜。因肾阳气虚引起的夜尿频、盗汗、腰膝酸软、四肢怕冷、须发早白、易感冒、消化不良以及有跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症的人群,都适宜吃韭菜。...

春季养心 避开三大误区

冠心病患者做了支架就万事大吉?心脑血管病患者需要定期输液疏通血管?每天坚持晨练可减少心脑血管病的发作……春季如何预防心脑血管病,很多患者都存在不少认识误区。 ...

邱健行:中和养生 健行不息

对于中和养生,邱健行自己的理解是“中”表现为七情调和、意静神宁、轻松舒适,是情绪稳定的自然状态;“和”则表现为气机的平衡协调、升降开合有序,恰到好处。在日常生活中保持中和之气,涵养中和之性,才能健康长寿。...

杜蓉猪腰汤

现代社会中青年人群出现“肾虚”症候也非常常见,这类早衰人群多因平素工作繁忙、工作压力大、经常熬夜、久坐少动和喜食冰冻寒凉饮食而伤肾耗阳所致,表现出脸色晦暗、身体机能下降,动则神疲乏力,腰膝酸软、注意力和记忆力下降、畏寒喜温等症候特征。...

你肾虚吗?

你肾虚吗?电视广告天天说,劳累、房事过度都会引起男人肾虚,导致腰膝酸软、耳鸣、发白、阳痿等。实际上,只要生活失调,男女都会肾虚。而冬季养生重点是养肾、补肾。但是补肾不能盲目,要针对不同的体质和症状,有针对性地补肾才能事半功倍。...

肺燥咳嗽试试川贝苹果梨汁

近日南方、北方空气质量都不好,雾霾严重,不少人都出现了咳嗽等不适,特别是北方正在使用暖气,因肺燥而咳嗽的人也不少。向读者推荐了一款“川贝苹果梨汁”,简单易做又美味,快去试试吧。...

身体越补越差到底哪里出错了?

中医认为,“冬主肾”,肾是“封藏之本,精之处也”,冬季养生重点是养肾、补肾。然而在生活中,不少人对“补肾”这一养生概念感到无从下手,有的人补完后很舒服,有的人却越补越差,到底是哪个环节出了问题? ...

邓铁涛一天作息表里的养生秘密

101岁的国医大师邓铁涛至今身体健康,思维清晰,耳聪目明,语言流利,步履坚稳,如此高品质的康寿,源自其坚持“养生重于治病”。...

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热门观点

一日三餐:全谷物要占一半
规律摄入全谷物,可防治维生素缺乏病和叶酸缺乏症,还可降低糖尿病、癌症、肥胖等疾病的发病率。而美国早在2010年版的膳食指

养生问答

喝凉水好还是喝热水好?

都行,哪种舒服你就喝哪种。

尽管有研究证明,在口渴和脱水状态下,喝温水可以最快地被胃吸收,但在日常喝水中,并不需要过多关注吸收的速度,每天喝够水即可,一般的温水和凉水都没问题。

喝太冰的水可能会导致食管、胃甚至气管受到寒冷刺激,发生短暂的收缩,引起不适,多

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蔬菜的营养价值比水果更好?

不是这样哦,蔬菜和水果,谁都不能替代谁。

虽然蔬菜和水果的营养成分和健康效应在很多方面都相似,但营养价值还是各有特点的。

一般而言,蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,维生素、矿物质和膳食纤维的含量高于水果,所以,水果不能替代蔬菜。

而水果的碳水化合物含

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苹果皮更有营养?到底还要不要削皮?

苹果最好削皮再吃。

苹果皮确实有些营养素的含量比较高,比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。但一个苹果的苹果皮才那么一点,通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量很少,不会对健康起到很显著的作用。

可是,苹果皮上残留的农药却需要引起注意。世界卫生组织在 2

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看到超市里有卖脱脂奶,是不是比普通牛奶好呢?

脱脂奶的确是普通全脂牛奶脂肪更少、热量更低,但是不是更好,就因人而异了。

脱脂奶去除了脂肪,和脂肪一起消失的还有本来存在于牛奶中的维生素 a、d、e(这些维生素只能溶解在脂肪中);

而且,牛奶的香浓归功于其中的脂肪。没有了脂肪的脱脂奶喝起来相对寡淡,没有满

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罐头食品里全都是防腐剂吗?

食物腐败变质是因为有微生物在里面繁殖,但罐头食品的保存原理是灭菌和严格密封,保证了里面不会有微生物,因此,合格的罐头是不需要使用防腐剂的。

而且食品中常见的防腐剂是合法的食品添加剂,只要在标准允许范围内使用,也不会对人体健康造成危害。

正规厂家生产的罐头食

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