杜蓉猪腰汤

现代社会中青年人群出现“肾虚”症候也非常常见,这类早衰人群多因平素工作繁忙、工作压力大、经常熬夜、久坐少动和喜食冰冻寒凉饮食而伤肾耗阳所致,表现出脸色晦暗、身体机能下降,动则神疲乏力,腰膝酸软、注意力和记忆力下降、畏寒喜温等症候特征。...

肺燥咳嗽试试川贝苹果梨汁

近日南方、北方空气质量都不好,雾霾严重,不少人都出现了咳嗽等不适,特别是北方正在使用暖气,因肺燥而咳嗽的人也不少。向读者推荐了一款“川贝苹果梨汁”,简单易做又美味,快去试试吧。...

身体越补越差到底哪里出错了?

中医认为,“冬主肾”,肾是“封藏之本,精之处也”,冬季养生重点是养肾、补肾。然而在生活中,不少人对“补肾”这一养生概念感到无从下手,有的人补完后很舒服,有的人却越补越差,到底是哪个环节出了问题? ...

邓铁涛一天作息表里的养生秘密

101岁的国医大师邓铁涛至今身体健康,思维清晰,耳聪目明,语言流利,步履坚稳,如此高品质的康寿,源自其坚持“养生重于治病”。...

健康年终盘点——身体健康,看得见摸得着的“标志”

健康盘点首先做自我感觉的对比,比如今年跟去年的身体状况进行对比。精力有没有去年那么旺盛?思维有没有去年那么敏捷?抗病能力有没有去年那么强?腰酸背痛的发生率有没有比去年多?...

呵护阳气,你不得不知的四大秘诀

进入小雪的节气,在广东意味着真正的冬季到来。这个季节阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止的规律,因此宜养阳,为来春的生机勃发做准备。冬季养阳不仅仅是进补,而是应当从起居、运动、情志等多方面入手。...

喝粥养胃?喝错了更伤胃

粥,因其温软、易消化,一直被肠胃不好的人看作养胃佳品。然而专家指出,并非所有胃不好的人都适合喝粥,而一向被列入“甜蜜”食物黑名单的粥,糖尿病人也并非完全不能吃。...

简单四招 筑健康生活基石

慢性非传染性疾病已经成为影响我国居民健康最主要的因素,“85%的居民死亡,来自于高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性因素”。其实这些因素的作用,除了有少量遗传等因素难以干预外,更多因素来自于个人生活方式。...

秋冬用“参”进补中医教你怎么吃

每到秋冬季,许多市民都喜欢用参类做药膳进补,但人参家族成员众多,有人参、党参、太子参、沙参(南、北)、西洋参、丹参……虽然都是参,但它们的特色及药效区别可大着呢,不同体质的人又有不同的吃法。当中有何讲究,且听听中医怎么说吧。...

健康生活从吃好早餐开始

你每天都吃早餐吗?调查数据显示,8.6%的居民并非每天都吃早餐。专家指出,不少学生和上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐,这种做法不仅降低了工作效率,更重要的是对身体损害很大。...

反季节蔬菜,吃还是不吃?

冬天吃西瓜、夏天吃萝卜,我们甚至搞不清楚什么是应季菜,反正一年四季什么瓜果蔬菜都能吃得到,原因就在于如今反季节蔬菜大行其道。反季节蔬菜到底能不能吃?该如何挑选反季节蔬菜才更安全?...

广东人三类体质最常见 专家教你对症调养身体

广东人在脾虚湿困的基础上,存在最常见的三种体质类型:气虚痰热、寒湿化热和阴虚湿热型。如果没有认清自己的体质,在养生时很可能会选用了不合适自己体质的药材、食材。...

药膳有风险食疗需谨慎

掉头发要吃何首乌,肾虚补枸杞,湿气重拔罐,怕上火喝凉茶……老百姓的养生食谱上,总有各种各样的中药材。电视台热播的养生节目、网络社交媒体疯转的养生秘诀,被很多人奉为“金科玉律”。人们习以为常的“药食同源”真的有科学依据吗?...

肿瘤患者的养生经:“一二三四五,红黄绿白黑”

得了癌就是死”的观念有误,很多癌症五年生存率不低,如何面对肿瘤治疗、康复期如何调理很重要。专家为肿瘤患者支招养生经:“一二三四五,红黄绿白黑”。...

“植物伟哥”巴戟汤

巴戟天这味中药堪称植物伟哥,具有补肾助阳,增加精子活力的功效。专家建议,如果精子质量不够好,活力不足,最好能够吃点中药调理一下。 ...

秋季养生,不可不知

秋季昼夜温差变大,天气干燥,这些变化易引起皮肤及皮下组织的血管收缩,外周血管阻力增大,血压升高及波动,血液粘稠度相对增高,易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管疾病,故有“多事之秋”之称。那么,秋季养生,你该如何做?...

养生之道,护好脾胃是关键

健康与护理脾胃有什么关系?从中医上来说,脾胃有三大生理功能,首先是受纳运化功能,脾胃是气血生化之源,相当于西医的新陈代谢。...

糙米:补中气、防便秘

糙米真的有这么好吗?因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而对糖尿病人群控制血糖十分有益。...

广东人饮食有六大不良习惯

广东人的饮食中,谷物类摄入明显较少。外出吃饭,餐馆中谷类的点餐不到1/10,而在家庭餐桌上,谷物所占食物的比例不到1/3。...

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热门观点

一日三餐:全谷物要占一半
规律摄入全谷物,可防治维生素缺乏病和叶酸缺乏症,还可降低糖尿病、癌症、肥胖等疾病的发病率。而美国早在2010年版的膳食指

养生问答

喝凉水好还是喝热水好?

都行,哪种舒服你就喝哪种。

尽管有研究证明,在口渴和脱水状态下,喝温水可以最快地被胃吸收,但在日常喝水中,并不需要过多关注吸收的速度,每天喝够水即可,一般的温水和凉水都没问题。

喝太冰的水可能会导致食管、胃甚至气管受到寒冷刺激,发生短暂的收缩,引起不适,多

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蔬菜的营养价值比水果更好?

不是这样哦,蔬菜和水果,谁都不能替代谁。

虽然蔬菜和水果的营养成分和健康效应在很多方面都相似,但营养价值还是各有特点的。

一般而言,蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,维生素、矿物质和膳食纤维的含量高于水果,所以,水果不能替代蔬菜。

而水果的碳水化合物含

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苹果皮更有营养?到底还要不要削皮?

苹果最好削皮再吃。

苹果皮确实有些营养素的含量比较高,比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。但一个苹果的苹果皮才那么一点,通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量很少,不会对健康起到很显著的作用。

可是,苹果皮上残留的农药却需要引起注意。世界卫生组织在 2

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看到超市里有卖脱脂奶,是不是比普通牛奶好呢?

脱脂奶的确是普通全脂牛奶脂肪更少、热量更低,但是不是更好,就因人而异了。

脱脂奶去除了脂肪,和脂肪一起消失的还有本来存在于牛奶中的维生素 a、d、e(这些维生素只能溶解在脂肪中);

而且,牛奶的香浓归功于其中的脂肪。没有了脂肪的脱脂奶喝起来相对寡淡,没有满

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罐头食品里全都是防腐剂吗?

食物腐败变质是因为有微生物在里面繁殖,但罐头食品的保存原理是灭菌和严格密封,保证了里面不会有微生物,因此,合格的罐头是不需要使用防腐剂的。

而且食品中常见的防腐剂是合法的食品添加剂,只要在标准允许范围内使用,也不会对人体健康造成危害。

正规厂家生产的罐头食

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