时令蔬果入羹汤, 和“秋老虎”拜拜!

秋日季节用时令水果入汤羹,就可以借助水果的清润来解秋燥,避免被“秋老虎”欺负!专家推荐几款秋季时令蔬果养生药膳靓汤,既简单实用又清甜可口!...

秋季养生:宜吃白色食物

中医认为,秋季正是养生进补的好时节。润秋燥,适合吃白果、雪耳、马蹄、冬菇、粉葛、燕麦、苡米、荞麦、小米、雪梨、山药等白色食物。...

秋季防燥,这三款养生茶不可少

秋风渐起,肌肤立刻感觉到干燥。中医认为,燥邪容易从口鼻而入侵犯人体,从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症,中医称之“秋燥”。专家推荐以下三款中药养生茶。 ...

秋季防燥试试四款养生茶

暑气渐逝,秋风渐起,秋天的主要气候特点是干燥,燥邪容易从口鼻而入侵犯人体,从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症,中医称之“秋燥”。秋燥宜润肺养生,广州市第一人民医院药剂科卢兰芳副主任中药师推荐以下几款中药养生茶。...

饭后百步走有讲究

“饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来流传下来的养生谚语。不过专家指出,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生的目的,反而可能给身体带来不利影响,甚至有一些人不适合饭后立即走动,需要休息会儿再散步。...

这两款汤 养肺又止咳

疾病的产生离不开两个关键因素:一是自身因素,二是感受外邪。德叔为您推荐两款药膳,如果你有咽痛干咳、口干有痰或痰黄等症,不妨试试。...

食服阿胶:别吃羊肉桂圆辣椒

专业药师提醒,阿胶虽好,并非人人都适合服用,即使是同一个人,也并非任何时候都适合服用。此外,阿胶在购买和储存上,也大有讲究。阿胶如何服食更有效?有何禁忌?如何判断阿胶的真假?...

绿豆汤煮十分钟

寒凉体质者,不适合喝绿豆汤。寒凉体质的人,表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻、关节肌肉酸痛、慢性胃炎等消化系统疾病。 ...

夏天, 根据体质来喝水

夏天,水分丢失比较快,所以要多喝水。然而,却有很多人不懂得喝水。这是开玩笑吗?喝水谁不会呢?!解释,如何喝水还要看体质,要根据自己的体质来选择喝水的种类和方式。...

大寒时节话养生

大寒时要特别注意防寒保暖。起居仍应顺应冬季闭藏的特点,早睡晚起。早睡是为了养阳气,晚起是为了养阴气。大寒节气可以通过晒太阳的方式带动体内的阳气,尤其是人的头、背部要多晒。...

服用鹿茸 要从小剂量开始

这是因为鹿茸性温,突然大量进补,易助火动血、阳升动风,而致鼻出血、目赤、头晕,甚至中风昏厥等。凡是阴虚阳亢血分有热,胃火盛或肺有痰热,以及外感热病者,均应忌服。...

吃对食物巧助经期养生

需要注意的是,月经期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,反而令你在生理期更虚弱。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量,严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积大量的脂肪。柿子含有的糖分也很高...

夏季,冠心病患者如何做好养生

调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者,冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢.与白天的血压高峰出现一段低谷有关。睡眠不好,会直接影响到患者的情绪和食欲,进而诱发疾病。由于夏季天热,夜间入睡较晚,早晨不过早起床,中午午睡应在...

慢性乙肝病人如何春季养生

她提醒,患者不要轻信虚假广告及江湖游医以免延误医治,错失治疗最佳时机。除此之外,在乙肝治疗期间,若需服用其他药物,需咨询医师,尽量避免使用肝损药物。...

睡眠养生与失眠防治

睡眠大多数存在两个问题,一是嗜睡,另一个就是在内科临床上最多见的失眠。许良医生指出,睡眠问题原本集中在中老年群体特别多,尤其是失眠,但是随着时代的发展,中青年失眠的现象也越来越多。...

肺癌患者如何中医膳食养生

中医药治疗可减轻化、放疗的毒副反应,提高疗效,同时可以延长患者的生存期和改善生活质量,实现晚期肺癌患者的“带瘤生存”。中医药还是高龄、体能状态差以及不能耐受放、化疗患者的首选。...

马鹿骨:利于中老年养生补钙健骨

行业信息据中医《伤寒杂记》记载:“虎难捕,可用鹿骨代之,虎肉食,其骨效迅急而猛烈;鹿草食,其骨性温良而悠长”。《本草纲目》记载:“鹿骨:主内虚,续绝伤,补骨除风,安胎下气,杀鬼精物,久服耐老”。马鹿骨性微热,归肾经。具有温肾阳、补虚劳、强筋...

“寒露”养生:防风寒、防秋燥、防肺伤

寒露过后,随着气温的不断下降,起居稍有不慎则易患感冒,所以“切忌贼邪之风以伤空隙,勿冒风邪”。林嬿钊说,肝肾在此时节相对弱势,人体容易被风寒侵入,引起大小关节不利。“百病从寒起,寒从脚下生”,民间就有“寒露脚不露”的说法。所以,要注意适时添...

女性养生:不便秘、不生气

女性便秘,首先会影响美容,即脸部问题,一天不排便,两天不排便,色斑、暗疮渐现;其次,生气容易造成肝气抑滞,会影响到乳房,轻则乳腺增生,重至乳腺癌。...

巧养生可轻松预防心脑血管病

心脑血管疾病是一种严重威胁中老年人生命健康的常见病,据统计,我国心脑血管疾病患者已逾2.3亿,每年死亡人数超过300万,成为人类健康的头号杀手。当人们谈病色变的时候,科学养生方法已应运而生。心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的简称,前者是...

热门观点

一日三餐:全谷物要占一半
规律摄入全谷物,可防治维生素缺乏病和叶酸缺乏症,还可降低糖尿病、癌症、肥胖等疾病的发病率。而美国早在2010年版的膳食指

养生问答

喝凉水好还是喝热水好?

都行,哪种舒服你就喝哪种。

尽管有研究证明,在口渴和脱水状态下,喝温水可以最快地被胃吸收,但在日常喝水中,并不需要过多关注吸收的速度,每天喝够水即可,一般的温水和凉水都没问题。

喝太冰的水可能会导致食管、胃甚至气管受到寒冷刺激,发生短暂的收缩,引起不适,多

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蔬菜的营养价值比水果更好?

不是这样哦,蔬菜和水果,谁都不能替代谁。

虽然蔬菜和水果的营养成分和健康效应在很多方面都相似,但营养价值还是各有特点的。

一般而言,蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,维生素、矿物质和膳食纤维的含量高于水果,所以,水果不能替代蔬菜。

而水果的碳水化合物含

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苹果皮更有营养?到底还要不要削皮?

苹果最好削皮再吃。

苹果皮确实有些营养素的含量比较高,比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。但一个苹果的苹果皮才那么一点,通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量很少,不会对健康起到很显著的作用。

可是,苹果皮上残留的农药却需要引起注意。世界卫生组织在 2

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看到超市里有卖脱脂奶,是不是比普通牛奶好呢?

脱脂奶的确是普通全脂牛奶脂肪更少、热量更低,但是不是更好,就因人而异了。

脱脂奶去除了脂肪,和脂肪一起消失的还有本来存在于牛奶中的维生素 a、d、e(这些维生素只能溶解在脂肪中);

而且,牛奶的香浓归功于其中的脂肪。没有了脂肪的脱脂奶喝起来相对寡淡,没有满

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罐头食品里全都是防腐剂吗?

食物腐败变质是因为有微生物在里面繁殖,但罐头食品的保存原理是灭菌和严格密封,保证了里面不会有微生物,因此,合格的罐头是不需要使用防腐剂的。

而且食品中常见的防腐剂是合法的食品添加剂,只要在标准允许范围内使用,也不会对人体健康造成危害。

正规厂家生产的罐头食

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